Quanto Tempo Demora para o Café e a Cafeína Fazer Efeito e Quanto Tempo a Cafeína fica no Corpo?

Todo dia você começa a sua manhã do mesmo jeito: levanta cedo e prepara uma xícara de café fresco e quentinho antes de sair para o trabalho ou a escola.

Acertamos?!

Muita gente faz isso e não é a toa.

Além da paixão pelo pretão, não é de hoje que sabemos que a bebida é um estimulante natural.

Mas o que você talvez possa não saber é sobre os efeitos da bebida no seu organismo. E é justamente sobre isso que vamos falar hoje.

Quanto tempo para a cafeína fazer efeito?

A cafeína demora cerca de 45 minutos para mostrar seus efeitos, mas apesar disso, ela já começa a desencadear reações assim que chega dentro do nosso corpo.

Nos primeiros 45 minutos após a ingestão ela já foi absorvida, processada e está livre para circular pelo nosso organismo.

O seu pico acontece nas 5 horas que sucedem a ingestão.

Quanto tempo a cafeína fica no corpo?

A cafeína pode ficar até 40 horas no nosso organismo.

É isso mesmo!

Esse é o tempo que o nosso corpo demora para eliminar totalmente a cafeína do sangue.

É até por isso que algumas pessoas tomam uma xícara pela manhã e a noite acaba tendo um episódio de insônia, pois a substância ainda está agindo e presente no sangue.

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O que acontece com o nosso corpo quando ingerimos café/cafeína?

Assim que consumimos café ou algum alimento com cafeína, as moléculas da substância começam imediatamente a serem processadas pela nossa própria boca.

Ela vai ser metabolizada pelo fígado, que quebra a cafeína e a transforma em teobromina, teofilina e paraxantina, desencadeando uma série de efeitos positivos ao nosso organismo.

Após isso, algumas reações bem interessantes podem ocorrer.

Por exemplo, sabia que tem pessoas que tomam café depois do jantar e conseguem dormir tranquilamente?

Que sonho, literalmente!

Em outras, porém, uma pequena dose de espresso já faz a pessoa ficar ligadona o dia todo, até atrapalhando sua noite de sono.

Esse fenômeno ocorre por conta da genética.

Algumas pessoas demoram mais para metabolizar a substância e por isso a cafeína fica mais tempo no seu organismo, demorando horas para ser totalmente eliminada, que é o caso da pessoa que fica ligada o dia todo com uma única dose de café.

É verdade que algumas pessoas são mais tolerantes a cafeína?

Sim, é verdade! A tolerância a cafeína é desenvolvida com o tempo.

O que quer dizer que conforme os anos vão passando e você mantém um consumo diário ou no mínimo frequente de cafeína/café, seu corpo se acostuma com a substância e seus efeitos.

O resultado disso é que depois de muitos anos em contato com a cafeína, você acaba ficando mais resistente a ela, sentindo bem menos seus efeitos de quando você começou a consumir café ou outra bebida com essa substância.

É por isso que algumas pessoas precisam de mais xícaras para se manterem acordadas e dispostas.

É literalmente como um droga.

Seu corpo cria resistência e você precisa usar cada vez mais para ter aquela sensação que você tinha quando tomava uma xícara de café.

Nicotina inibe o efeito da cafeína?

Sim, a nicotina é capaz de inibir o efeito da cafeína.

Então se você tem esse hábito, é um bom momento para parar.

Conclusão

Os efeitos da cafeína/café no nosso organismo são diversos e, em sua maioria, positivos.

E você nem precisa fazer muito para usufruir deles.

Apenas fazer uso recorrente da substância, com cautela, obviamente.