Café da Manhã Detox: Benefícios, Emagrece, Engorda, Faz Mal? Como Fazer, Sugestões, Opções, Ideias e Cardápios com Receitas e Lista de Ingredientes

Você já deve ter ouvido falar dos sucos detox, certo? Eles são frequentemente usados principalmente porque quem faz dieta e quer fazer aquela limpezas no organismo depois de exagerar com os comes e bebes.

Mas é do café da manhã detox, você já ouviu falar? Caso não, continue com a gente que vamos te apresentar ele logo a seguir.

O que é Café da Manhã Detox?

Um café da manhã detox é uma refeição matinal constituída de alimentos que vão te ajudar a eliminar o excesso de líquido corporal.

Por conta dessa ação, os usuários da dieta perdem peso.

O café da manhã detox também ajudar a limpar o organismo depois do uso prolongado do medicamentos ou após excessos alimentares, como acontece no natal, por exemplo.

Dividido em três fases, a dieta retira do cardápio alimentos com agrotóxicos, glúten, lactose, com aditivos químicos, gordura e açúcar.

Estes são substituídos por frutas, leguminosas e vegetais.

Quais são os Benefícios do Café da Manhã Detox?

Os benefícios do café da manhã detox são:

• Melhora a digestão;
• Desintoxica o organismo;
• Ajuda a reduzir a retenção de líquido;
• Auxilia na perda de peso;
• Melhora a qualidade do sono.

Café da Manhã Detox Faz Mal?

Infelizmente, sim, café da manhã faz mal e a explicação é simples: pois é uma dieta restritiva.

Já falamos aqui antes que as dietas restritivas são uma péssima ideia e acabam trazendo mais problemas do que soluções.

O café da manhã detox, justamente por ser restritiva, pode causar deficiência de vitaminas, proteínas e minerais, causando efeitos colaterais, como queda de cabelo, fraqueza e até insônia.

Sem contar que são poucos os estudos que comprovam os benefícios dessa dieta.

Ou seja, você pode sim incluir alimentos detox na sua rotina, mas nada de basear sua alimentação 100% em cima disso.

E claro, procure a ajuda de um médico para fazer essas alterações no seu cardápio de maneira correta.

Café da Manhã Detox Engorda?

Não, café da manhã detox não engorda. A dieta, na verdade, ajuda na perda de peso, principalmente por fazer o corpo eliminar o excesso de água acumulada no organismo.

Café da Manhã Detox Emagrece?

Café da manhã detox emagrece sim.

Isso vem não só do fato de você estar consumindo mais fibras, mas também também porque dieta ajuda o corpo a eliminar o excesso de líquido retido pelo organismo.

Isso quer dizer que você vai perceber algumas regiões diminuírem de volume.

Cardápio de Café da Manhã Detox: Como Fazer, Sugestões, Opções e Ideias

É possível utilizar o seguinte cardápio de café da manhã detox:

• Um copo de suco anti-inflamatório + uma fatia de pão torrado sem glúten + uma colher de chá de azeite e sal + uma fatia de tofu com orégano;
• Um copo de suco amarelo + uma colher de sobremesa de geleia de frutas sem açúcar + três fatias de torrada sem glúten;
• Um copo de suco verde detox + uma colher de sopa de granola sem glúten + 150 ml de iogurte sem lactose;
• Um copo de suco de frutas vermelhas cítrico + omelete com duas claras e uma gema + ervas finas, tomate-cereja e pimenta rosa;
• Um copo de suco de melancia com hortelã e água de coco + duas fatias de tomate picado, manjericão a gosto e sal marinho + uma colher de sopa de tapioca.

Receitas de Café da Manhã Detox

Como preparar suco detox de café da manhã?

Você precisará dos seguintes ingredientes para preparar suco detox de café da manhã:

Ingredientes:

• Duas rodelas de abacaxi;
• Duas colheres de sopa de espinafre;
• 100 ml de água ou água de coco;
• Suco de uma laranja;
• Suco de meio limão;
• Um talo pequeno de gengibre ralado.

Modo de preparo:

Leve os ingredientes para o liquidificador e bata bem até você conseguir uma mistura homogênea.

Sirva esse suco gelado.

Como fazer mix de frutas vermelhas de café da manhã detox?

Separe os seguintes ingredientes para fazer mix de frutas vermelhas de café da manhã detox:

Ingredientes:

• Uma colher de sopa de linhaça;
• Uma xícara de frutas vermelhas frescas;
• Uma colher de sopa de aveia;
• Uma colher de sopa de mel;
• Duas colheres de sopa de iogurte natural.

Modo de preparo:

Lave bem as frutas e as coloque em um pote da sua preferência.

Adicione a aveia, mel, linhaça e o iogurte.

Sirva logo em seguida.

 

Como preparar iogurte com granola de café da manhã detox?

Para preparar iogurte com granola de café da manhã detox você precisará de:

Ingredientes:

• Duas colheres de sopa de granola sem glúten;
• Um pote de iogurte natural desnatado.

Modo de preparo:

Em um pote da sua escolha, adicione o iogurte e a granola e misture bem com ajuda de uma colher.

Se desejar, pode incluir alguma fruta junto a mistura, como mamão, banana ou morango, que são as mais indicadas na dieta detox.

 

Como fazer suco verde de café da manhã detox?

Você precisará dos seguintes ingredientes para fazer suco verde de café da manhã detox:

Ingredientes:

• 150 mililitros de água de coco;
• Três folhas de couve orgânica;
• Uma maçã;
• Uma colher de sopa de quinoa em flocos;
• Uma colher de chá de gengibre ralado.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva logo em seguida com gelo.

 

 

Como preparar shake de café da manhã detox?

Separe os seguintes ingredientes para preparar shake de café da manhã detox:

Ingredientes:

• 150 mililitros de leite de arroz;
• Três ameixas secas;
• Uma colher de sopa de amaranto em flocos;
• Uma banana.

Modo de preparo:

Leve todos esses ingredientes para um liquidificador e bata até você conseguir uma bebida com consistência de shake.

Se quiser uma bebida mais cremosa, adicione algumas pedras de gelo na hora de bater.

Como fazer suco vermelho de café da manhã detox?

Para fazer suco vermelho de café da manhã detox você precisará de:

Ingredientes:

• Duas xícaras de morangos picados;
• Duas fatias grandes de melancia;
• Folhas de hortelã a gosto;
• Cubos de gelo a gosto.

Modo de preparo:

É só bater todos os ingredientes no liquidificador até conseguir uma bebida homogênea.

Sirva em seguida.

Conclusão

Apesar de você poder adotar um café da manhã detox, evite as dietas restritivas. E claro, não esqueça de pedir orientações ao seu médico.