Café da Manhã Anti-Inflamatório: Cardápio da Dieta, Sugestões, Opções, Ideias, Receitas e Lista de Comidas e Alimentos

Infelizmente ficar doente faz parte da vida e é justamente aí que a comida entra.

Apesar das doenças serem uma realidade, vários alimentos de fácil acesso contam com propriedades que ajudam prevenir e combater essas mazelas, é o caso das comidas anti-inflamatórias, o assunto do texto de hoje.

O que é Café da Manhã Anti-inflamatório?

Um café da manhã anti-inflamatório é uma refeição constituída de alimentos que tem essa propriedade.

Gengibre, tomate orgânico, cúrcuma, alho, pimenta, frutas vermelhas, azeite de oliva e maracujá são alguns exemplos desses itens.

Quais são os Benefícios do Café da Manhã Anti-inflamatório?

Os benefícios do café da manhã tinha inflamatório são:

• Retarda o processo de envelhecimento precoce – diminuindo a quantidade de radicais livres;
• Aumenta as defesas do corpo;
• Facilita o processo de cicatrização;
• Previne vários tipos de doenças – câncer e cardiovasculares.

Café da Manhã Anti-inflamatório Faz Mal?

Não, café da manhã anti-inflamatório não faz mal, é justamente o contrário.

Aderir uma dieta repleta de alimentos anti-inflamatórios é ótimo para a nossa saúde de forma geral.

Só o fato deles prevenirem doenças já vale a pena preparar um café da manhã anti-inflamatório.

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Café da Manhã Anti-inflamatório Engorda?

Café da manhã anti-inflamatório não engorda.

Na verdade, essa mudança na alimentação vai te ajudar a perder peso.

E não é nada forçado, é só porque os alimentos que fazem parte desse grupo são benéficos a saúde.

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Café da Manhã Anti-inflamatório Emagrece?

Sim, café da manhã anti-inflamatório emagrece.

Inclusive, tem até uma dieta que chama dieta anti-inflamatória e é usada por pessoas que querem perder peso.

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Cardápio de Café da Manhã Anti-inflamatório: Como Fazer, Sugestões, Opções e Ideias

Você pode preparar o seguinte cardápio de café da manhã anti-inflamatório:

• Uma xícara de café sem açúcar + omelete de espinafre + uma tangerina;
• Duas panquecas pequenas de banana e aveia com uma colher de chá de manteiga de amendoim sem açúcar + 1/2 xícara de morangos picados;
• Uma fatia média de queijo branco magro + duas fatias de pão integral + um copo de suco de laranja natural sem açúcar.

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Receitas de Café da Manhã Anti-inflamatório

Como fazer mix de nuts temperados de café da manhã anti-inflamatório?

Para fazer mix de nuts temperados de café da manhã anti-inflamatório você precisará de:

Ingredientes:

• 50 gramas de castanha-do- Pará;
• 50 g de nozes;
• 50 g de castanha de caju crua;
• 50 g de amêndoas;
• 50 g de semente de girassol;
• Quatro ramos de alecrim;
• Duas colheres de sopa de cúrcuma;
• Duas colheres de sopa de azeite;
• 1/2 colher de chá de páprica picante;
• Uma colher de chá de sal marinho;
• Uma colher de chá de raspas de limão siciliano.

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Modo de preparo:

Adicione todas as castanhas em uma travessa.

Acrescente o azeite e misture bem com as mãos mesmo.

Despeje os temperos e mexa novamente para incorporar eles as castanhas.

Leve para assar por 15 minutos em um forno preaquecido a 200 graus Celsius.

Fique de olho para as castanhas não assarem demais, pois elas ficam amargas.

Depois coloque elas em uma superfície fria para esfriar e armazene em um pote com tampa.

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Conclusão

Se você ainda não experimentou um café da manhã anti-inflamatório, está mais do que na hora.