Café da Manhã Low Carb com Ovo: Cardápio, Sugestões, Opções, Ideias, Receitas e Lista de Comidas e Alimentos

A dieta low carb vem ganhando muitos adeptos ao redor do muito e isso é não só porque essa alimentação que se baseia na retirada da maior parte dos carboidratos do dia ajuda na perda de peso, mas também porque ela auxilia na regulagem dos níveis de açúcar no sangue, sendo excelente para diabéticos ou pessoas que estão com esses índices nas alturas.

É por isso que no texto de hoje vamos te ensinar a como fazer várias receitas de café da manhã low carb com ovo.

Vamos lá?

O que é Café da Manhã Low Carb com ovo?

O café da manhã low carb com ovo é uma dieta com pouco ou nada de carboidratos e ovo, que é uma ótima fonte de proteína, tem poucos carbos e ainda possuí um índice glicêmico baixo, o que faz dele, inclusive, um alimento proteico super benéfico para os diabéticos.

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Quais são os Benefícios do Café da Manhã Low Carb com ovo?

Os benefícios do café da manhã low carb com ovo são:

• Sensação de saciedade prolongada;
• Acaba com a gordura;
• Melhora o colesterol;
• Equilibra a pressão sanguínea;
• Reduz os índices de insulina e glicemia no sangue;
• Diminui os triglicerídeos;
• Aumenta a massa muscular;
• Fortalece o sistema imune;
• Mantém a saúde da pele.

Café da Manhã Low Carb com ovo Faz Mal?

Café da manhã low carb com ovo não faz mal, muito pelo contrário, ainda mais se o seu objetivo é perder peso ou baixar os níveis de açúcar no sangue.

Porém, é necessário ficar atento a forma como você prepara os ovos. É sempre bom evitar fritá-los no óleo.

O melhor formato de consumo é cozido.

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Café da Manhã Low Carb com ovo Engorda?

Café da manhã low carb com ovo não engorda justamente por ser uma alimentação com poucas calorias.

O ovo não só tem poucas calorias como ainda conta com. baixo índice glicêmico, o que é ótimo para perder peso.

Café da Manhã Low Carb com ovo Emagrece?

Sim, café fã manhã low carb com ovo emagrece.

Poucas calorias e mais saciedade por mais tempo são os responsáveis por esse efeito.

Cardápio de Café da Manhã Low Carb com Ovo: Como Fazer, Sugestões, Opções e Ideias

Algumas sugestões de cardápio de café da manhã low carb com ovo são:

• Pão nuvem;
• Crepioca low carb;
• Muffin salgado low carb;
• Abacate com ovo assado;
• Moqueca de ovos;
• Frittata low carb de tomate.

Receitas de Café da Manhã Low Carb com ovo

Como fazer frittata low carb de tomate?

Para fazer frittata low carb de tomate você precisará de:

Ingredientes:

• Quatro ovos grandes;
• Três colheres de sopa de queijo parmesão;
• Duas colheres de sopa de purê de tomate;
• Duas colheres de sopa de leite;
• 250 gramas de tomate-cereja;
• Uma colher de chá de azeite oliva;
• 1/2 colher de chá de sal;
• Pimenta-do-reino moída a gosto.

Modo de preparo:

Misture em uma vasilha todos s ingredientes, menos o azeite.

Despeje o azeite em uma frigideira e jogue essa mistura com ovos nela.

Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo médio por 5 minutos.

Passado esse tempo, jogue os tomates-cereja inteiros em cima da massa junto com mais um pouco de queijo.

Agora deixe cozinhar por mais sete minutos.

Conclusão

Preparar um café da manhã low carb com ovo não é tão difícil, não é mesmo?

Teste as dicas em casa!