Café da Manhã Low Carb Simples e Fácil: Cardápio, Sugestões, Opções, Ideias, Receitas e Lista de Comidas e Alimentos

Por mais que não seja nosso desejo, para o bem da nossa saúde, as vezes é necessário fazer algumas alterações na nossa dieta, o que inclui o café da manhã.

A dieta low carb pode ser uma ótima opção para quem quer perder peso e também para quem precisa controlar o nível de glicose no sangue.

É por isso que no texto de hoje vamos nos aprofundar mais nesse tipo e dieta e também dar indicações do que você pode comer.

Vamos lá?

O que é Café da Manhã Low Carb Simples e Fácil?

Um café da manhã low carb simples e fácil nada mais é que uma refeição onde você vai tirar o máximo possível de fontes de carboidratos.

Esse alimento pode ser tirado totalmente ou reduzido a uma quantidade quase de 0%.

Claro, fazendo isso da maneira mais fácil e simples possível, utilizando ingredientes e receitas fáceis de achar e de preparar.

Como comentamos logo acima, essa dieta é frequentemente adotada por quem quer perder peso ou precisa controlar os níveis de glicose no sangue, que é o caso dos diabéticos, por exemplo.

Quais são os Benefícios do Café da Manhã Low Carb Simples e Fácil?

Os benefícios do café da manhã low carb simples e fácil são:

• Aumenta da sensação de saciedade;
• Reduz a gordura localizada;
• Equilibra a pressão sanguínea;
• Reduz a glicemia e a insulina;
• Diminui os triglicerídeos;
• Melhora o colesterol.

Café da Manhã Low Carb Simples e Fácil Faz Mal?

Não, um café da manhã low carb simples e fácil não faz mal, muito pelo contrário.

Mas é claro que você tem que fazer isso com acompanhamento médico, já que o nosso corpo também precisa de carboidrato, apesar dele ser visto como o maior vilão da alimentação por pessoas que fazem dieta.

Café da Manhã Low Carb Simples e Fácil Engorda?

Café da manhã low carb simples e fácil não engorda.

Na verdade, essa dieta ajuda a perder peso da melhor forma possível: sem você ficar com fome o dia todo, já que boa parte dessa alimentação é composta de alimentos que prolongam a sensação de saciedade, como é o caso das fibras, por exemplo.

Café da Manhã Low Carb Simples e Fácil Emagrece?

Café da manhã low carb simples e fácil emagrece sim.

Nesse tipo e dieta a perda de peso é acelerada pois ela elimina a gordura proveniente do carboidrato da sua alimentação.

Cardápio de Café da Manhã Low Carb Simples e Fácil: Como Fazer, Sugestões, Opções e Ideias

Você pode preparar o seguinte cardápio de café da manhã low carb simples e fácil:

• Pão com queijo e iogurte natural com granola;
• Crepioca com creme de abacate;
• Pão de abóbora e pudim de coco e chia.

Receitas de Café da Manhã Low Carb Simples e Fácil

Como fazer pão rápido de abóbora de café da manhã low carb?

Ingredientes:

• Uma colher de sopa de farinha de linhaça;
• Um ovo;
• 50 gramas de abóbora cozida;
• Três gotas de stevia;
• Uma pitada de fermento em pó;
• Uma pitada de sal.

Modo de preparo:

Primeiro amasse a abóbora e em seguida misture ela com os demais ingredientes e misture eles muito bem.

Unte uma xícara com azeite, despeje a massa nela e leve para o micro-ondas por dois minutos.

Recheio a gosto!

Como preparar crepioca low carb de café da manhã?

Você precisará de seguintes ingredientes para preparar crepioca low carb de café da manhã:

Ingredientes:

• Dois ovos;
• Uma colher de sopa de farinha de linhaça;
• Orégano;
• Uma pitada de sal;
• Queijo ralado a gosto.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um pote até ficar tudo uniforme.

Depois é só levar essa mistura para cozinhar em uma frigideira untada com azeite.

Deixe dourar dos dois lados e adicione o recheio da sua preferência, como queijo ou frango.

Conclusão

Não tem faltam mais opções de café da manhã low carb.