Lanche para Bebê de 2 anos e Lanche da Tarde: Cardápio, Ideias, Dicas e Receitas Simples

A chegada do bebê aos 2 anos representa outra mudança na sua alimentação.

Por exemplo, a partir desse momento, os cereais precisam estar nas 5 refeições do dia. As frutas devem ser servidos em quatro porções ao dia.

Nessa idade eles também são mais independentes e já conseguem comer quase o tempo todo sozinhos.

Com tantas mudanças assim, os pais podem ficar meio perdidos sobre o que incluir ou não na nova dieta do neném. Mas fique tranquilo que vamos te ajudar nisso.

Continue com a gente até o fim desse texto.

O que dar de lanche para bebê de 2 anos?

Você pode dar os seguintes itens de lanche para bebê de 2 anos:

• Frutas
• Cereais
• Leites e derivados
• Gordura
• Sucos.

1 – Frutas

As frutas devem entrar no cardápio do bebê de 2 anos em quatro porções diárias. Pode servir como purê, salada de frutas, picadas e em formato de sorvete caseiro se os pais desejarem.

No começo sirva elas sem as cascas, mas, ao poucos, comece deixar a casca para que assim a criança possa aproveitar todas as vitaminas do alimento.

Para você conseguir diversificar bem, opte principalmente pelas frutas da época.

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2 – Cereais

Como comentamos lá no começo, a partir dessa cidade os cereais passam estar em todas as refeições do dia. Do café da manhã ao jantar.

Para o café da manhã e o lanche, opte por pão, biscoito ou aveia com leite.

3 – Leites e derivados

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, a partir do segundo ano de idade, a criança deve ser estimulada a consumir leite e seus derivados todos os dias. Menos e. situações que a criança tenha alergia e estes itens, é claro.

Os bebês precisam consumir três porções de laticínios diariamente, no mínimo.

Esses itens são importantes nesta fase pois é justamente nessa idade que a criança precisa de cálcio e proteína para crescimento e manutenção dos dentes e ossos.

A dica é que após a criança desmamar, se inicie o leite modificado e, aos poucos, passe para o comum integral.

4 – Gorduras

Aos dois anos as crianças já podem consumir gordura, cerca de uma colher de sopa por dia. Elas fornecem energia para o crescimento e formação hormonal.

Entre as opções, opte por azeite de oliva, manteiga e chocolate.

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5 – Sucos

Os sucos são ótimos não só nos lanches, mas também como sobremesa depois do almoço e jantar.

De preferência as frutas ricas com vitamina C e, claro, aos sucos naturais preparados na hora.

Você pode usar açúcar para adoçar a bebida, mas apenas uma colher de sobremesa.

Algumas opções de frutas ricas em vitamina C, que ajuda na absorção do ferro:

• Limão
• Laranja
• Maracujá
• Acerola
• Goiaba
• Caju.

O que bebê de 2 anos pode comer no lanche da tarde?

O seu bebê de dois anos pode comer de lanche da tarde exatamente os itens que citamos logo acima.

Basta você optar por outras receitas e formatos para variar um pouco.

O que bebê de 2 anos não pode comer de lanche?

Bebê de 2 anos não pode comer de lanche os seguintes itens:

• Leite de vaca (o alimento é controverso, melhor conversar com o pediatra antes de incluir na dieta)
• Alimentos com sal
• Açúcar
• Mel
• Alimentos picantes
• Bebidas energéticas
• Laticínios desnatados
• Bebidas com gás ou refrigerantes
• Fruto secos
• Itens de confeitaria industrial
• Salsicha
• Atum e espadarte
• Suco de frutas de caixinha
• Embutidos.

Cardápio de lanche para bebê de 2 anos

Você pode seguir o seguinte cardápio de lanche para bebê de 2 anos:

• Fruta leite materno se possível
• Pão de leite manteiga
• Pão integral geleia de fruta natural fruta
• Vitamina de maçã mingau de aveia
• Tapioca queijo branco
• Iogurte natural frutas
• Pão de queijo caseiro
• Pão integral manteiga
• Salada de fruta cereal
• Tubérculo
• Fruta água de coco
• Biscoito de polvilho
• Queijo branco em cubos
• Salada de fruta iogurte natural
• Biscoito de arroz integral
• Ricota amassada
• Castelo para temporada
• Tomate cereja.

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Ideias e Dicas de lanche da tarde para bebê de 2 anos

Para conseguir reproduzir esse cardápio que citamos acima você deve seguir algumas dicas.

Uma delas é fazer essa alimentação em um local calmo, sem distrações como tv e celular. Nessa fase, o bebê já está bem curiosa com as coisas que acontecem ao seu redor, se você optar por alimento-lo em um local movimentado, é possível que não consigo fazer isso.

É muito importante montar uma rotina alimentar. Então tente cumprir todas as cinco refeições do dia, assim ele já estará esperando por isso todos os dias.

Na hora de servir os alimentos, estes devem estar em pedaços pequenos e na mesma consistência da comida do restante da família.

Não deixe de estimular a autonomia da criança.

Receitas de lanche da tarde para bebê de 2 anos

Como fazer muffin salgado de legumes com queijo de lanche da tarde para bebê de 2 anos?

Separe os seguintes ingredientes para fazer muffin salgado de legumes com queijo de lanche da tarde para bebê de 2 anos:

Ingredientes:

• 80 g de queijo parmesão ralado
• Um ovo
• 1/2 cenoura pequena ralada
• 1/2 abobrinha ralada
• Uma colher de sopa de linhaça marrom
• Uma colher de sobremesa de psyllium
• Um tomate picado
• Uma colher de fermento em pó
• Uma cebola roxa picada
• Uma pitada de sal
• Uma pitada de orégano.

Modo de preparo:

Em um recipiente, adicione a cenoura ralada, a abobrinha, a cebola roxa, o tomate picado e o ovo.

Mexa até que todos os ingredientes estejam bem misturados.

Adicione sal, orégano, o queijo parmesão, linhaça, psyllium e o fermento. Mexa novamente!

Coloque essa massa em formas de cupcake ou de silicone. Aí é só levar para o forno por 30 minutos.

Como fazer pãozinho de leite de coco de lanche para bebê de 2 anos?

Você vai precisar de seguintes ingredientes para fazer pãozinho de leite de coco para de lanche para bebê de 2 anos:

Ingredientes:

• Quatro colheres de sopa de leite de coco em pó
• Um ovo
• 20 g de queijo parmesão
• Uma colher de sobremesa de linhaça marrom
• 1/2 colher de sopa de fermento em pó.

Modo de preparo:

Primeiro, bata o ovo com o garfo e depois acrescente a linhaça e o parmesão ralado.

Em seguida, despeje o leite de coco aos poucos e, por fim, acrescente o fermento. Misture tudo muito bem!

Faça bolinhas com essa massa e leve elas para uma forma untada com azeite.

Asse em um forno pré aquecido a 180 graus por 30 minutos.

Conclusão

Prontinho, agora você já sabe como montar um cardápio para seu bebê de dois anos.