Lanche para Criança / Bebê de 3 anos e Lanche da Tarde: Cardápio, Ideias, Dicas e Receitas Simples

Com o passar dos anos as crianças vão se tornando cada vez mais independentes. Aos três anos, os bebês que já não são tão bebês assim, tem mais autonomia.

É também nessa idade que a dieta ganha novos alimentos. Mas quais, entre eles, são permitidos ou não? É isso que vamos responder no texto de hoje.

Fique com a gente até o fim para saber todos os detalhes. Vamos lá?

 

O que dar de lanche para criança de 3 anos?

Você pode dar os seguintes itens de lanche para criança de 3 anos:

• Frutas
• Pão
• Batata
• Produtos lácteos
• Leite
• Cereais.

O que bebê de 3 anos pode comer no lanche da tarde?

Bebê de 3 anos pode comer no lanche da tarde tudo que citamos acima.

Pães, frutas, ovos, legumes, verduras, sucos, água de coco, biscoitos e bolachas sem açúcar, mingau de aveia, etc.

O que uma criança de 3 anos não pode comer de lanche?

Criança de 3 anos não pode comer de lanche da tarde os seguintes itens:

• Oleaginosas
• Balas
• Azeitonas com caroço
• Bolos prontos com recheio e cobertura
• Bolachas com recheio
• Macarrão instantâneo
• Maionese
• Peixes com espinho
• Pipoca
• Refrigerante
• Salsicha
• Salgadinhos industrializados
• Sucos de caixinha ou em pó

Cardápio de lanche para criança de 3 anos

Você pode usar o seguinte cardápio de lanche para criança de 3 anos:

• Suco natural de melancia + torrada tradicional com creme de queijo branco
• Vitamina de composto lácteo com frutas diversas + biscoito de aveia
• Composto lácteo batido com abacate + pão de leite com creme de ricota
• Suco natural de abacaxi + pão de forma integral com requeijão
• Composto lácteo + ameixa vermelha + biscoito
• Banana
• Cenoura
• Maçã
• Mamão
• Morango
• Pera
• Chá de frutas diversas com camomila + snack integral
• Smoothie de iogurte natural com banana e manga + biscoito integral de cacau
• Suco de frutas com água de coco + pão francês com queijo branco cottage
• Suco de laranja natural + pão integral com peito de peru e mussarela
• Iogurte bolinho caseiro com recheio de morango.

Ideias e Dicas de lanche da tarde para criança de 3 anos

Nesta idade e por toda a vida, na verdade, é primordial oferecer ao seu filho uma alimentação saudável e balanceada.

E quanto mais cedo você começar isso, melhor. Pois assim ele vai crescer com o hábito de comer itens saudáveis.

Apesar de nessa idade você já poder incluir alguns itens como pão, por exemplo, evite ao máximo açúcar, produtos industrializados e tudo que faz mal a saúde.

Também continue estimulando a independência da criança. Mesmo que ela ainda tenha que comer sob a companhia dos pais, deixe ela pegar na colher e no garfo, mesmo que isso faça uma certa sujeira a cozinha.

Além de oferecer a ele itens saudáveis, é importante que a família tenha uma refeição parecida, assim ele se sente ainda mais estimulado a comer os itens que lhe é oferecido.

É legal também estimular as refeições em família, com todo mundo reunido e sem distrações externas, se possível.

Receitas de lanche da tarde para bebê de 3 anos

Como fazer espetinho de frutas de lanche da tarde para bebê de 3 anos?

Você vai precisar dos seguintes ingredientes para fazer espetinho de frutas de lanche da tarde para o bebê de 3 anos:

Ingredientes:

• Um palito de churrasco
• Frutas picadas (morango, banana, kiwi, maçã e uva).

Modo de preparo:

Lave todas as frutas que você for usar.

Com elas devidamente lavadas, corte todas em cubos ou fatias – como você achar melhor.

Em seguida, coloque as frutas no palito de churrasco até encher ou na quantidade que você sabe que seu filho vai comer.

Depois de colocar as frutas, corte a parte pontuda do palito para evitar acidentes.

Pronto, agora é só servir.

Como fazer vitamina de morango de lanche da tarde para bebê de 3 anos?

Para fazer vitamina de morango de lanche da tarde para bebê de 3 anos você vai precisar de:

Ingredientes:

• Morangos (na quantidade que desejar)
• Leite (na quantidade que você sabe que seu filho vai tomar).

Modo de preparo:

Lave bem os morangos antes de usa-los.

Não esquece de tirar a parte de cima.

Em seguida, acrescente a fruta no liquidificador ou mixer junto com o leite. Bata até que os ingredientes se misturem bem.

Sirva gelado!

A dica para fazer seu filho beber vitamina, se não for muito fã, é apostar nas combinações coloridas.

Uma outra ótima combinação é a vitamina de banana com maçã.

Como fazer sanduíche vegetariano de lanche da tarde para criança de 3 anos?

Separe os seguintes ingredientes para fazer sanduíche vegetariano de lanche da tarde para criança de 3 anos:

Ingredientes:

• Duas fatias de pão de forma integral
• Duas folhas de alface pequenas
• Queijo branco
• Cenoura ralada
• Milho.

Modo de preparo:

Em cima da fatia de pão, acrescente o alface, queijo branco, a cenoura ralada e o milho. Se desejar, adicione algumas fatias de tomate.

Agora fecha com a outra fatia. Prontinho!

Você pode cortar o pão em um formato divertido para estimular a criança a comer o lanche.

Como fazer panqueca de banana de lanche da tarde para criança de 3 anos?

Para fazer panqueca de banana de lanche da tarde para criança de 3 anos você vai precisar de:

Ingredientes:

• Uma batata madura grande
• Duas colheres de sopa de farinha de trigo integral
• Dois ovos
• Duas colheres de sopa de Nestonutri
• 180 ml de água morna.

Modo de preparo:

Bata a banana e os ovos no liquidificador.

Em seguida, adicione a farinha de trigo, o Nestonutri e a água. Misture até formar uma massa homogênea.

Aqueça uma frigideira e despeje uma pequena quantidade da massa nela.

Deixe dourar dos dois lados.

Agora é só você repetir o processo até toda a massa acabar.

Você pode cortar algumas fatias de banana ou até mesmo morango para a criança comer junto com a panqueca.

É possível adoçar com um pouco de mel, mas antes consulte o médico para saber se o seu filho já pode comer esse item.

Conclusão

Pronto, agora você já sabe como montar um cardápio bem legal de lanche para seu filho de 3 anos.

Se tiver qualquer dúvida sobre o que incluir ou não na dieta da criança, não deixe de consultar um médico.