Café da Manhã com Granola: Cardápio, Sugestões, Opções, Ideias, Receitas e Lista de Comidas e Alimentos

Você costuma comer granola no café da manhã?

Essa mistura de frutas, sementes, grãos e açúcar mascavo é uma ótima substituição aos cereais, sendo muito mais saudável.

Você até gostaria de incluir na refeição, mas não sabe como?

Então vem com a gente que no texto de hoje vamos dar dicas, cardápios e receitas de café da manhã com granola.

Vamos lá?

O que é Café da Manhã com Granola?

O café da manhã com granola é uma refeição que conta com essa mistura que leve grãos, frutas secas, açúcar mascavo e sementes.

E apesar de não ser tão consumida por aqui, ela é bastante difundida na Escócia e nos Estados Unidos.

Esse grãos são incluídos no café da manhã por serem fonte de vários nutrientes benéficos a nossa saúde, que é o caso das vitaminas do complexo B, por exemplo.

Quais são os Benefícios do Café da Manhã com Granola?

Os benefícios da granola no café da manhã são:

• Fonte de fibras;
• Regula a função intestinal;
• Oferece nutrientes que equilibram o organismo;
• Reduz o colesterol;
• Combate o envelhecimento precoce
• Oferece mais energia.

Café da Manhã com Granola Faz Mal?

Café da manhã com granola pode sim fazer mal por conta da quantidade de açúcar e frutas secas na mistura, que aumentam o nível de glicose no sangue.

Por isso é importante verificar o rótulo na hora de comprar, para você pegar a opção com menos carboidratos e açúcar.

Café da Manhã com Granola Engorda?

Café da manhã com granola pode engordar sim, ainda mais se você não tem o hábito de se exercitar.

Como a granola aumenta o nível de açúcar no sangue, que vira gordura se você não gastar essa item, corre o risco de você ganhar alguns quilos a mais.

Café da Manhã com Granola Emagrece?

Café da manhã com granola emagrece sim, mas isso depende não só do tipo de sementes que você está comendo, mas também da sua alimentação, no geral.

Mas a granola por ser rica em fibras, vai aumentar a saciedade e evitar que você coma com mais frequência, resultando na perda de peso.

Cardápio de Café da Manhã com Granola: Como Fazer, Sugestões, Opções e Ideias

Você pode incluir os seguintes itens no cardápio de café da manhã com granola:

• Vitamina de banana com aveia e granola;
• Bolo de granola;
• Frutas com granola;
• Iogurte natural integral com granola;
• Overnight.

Receitas de Café da Manhã com Granola

Como preparar bolo de granola de café da manhã?

Para preparar bolo de granola de café da manhã você precisará de:

Ingredientes:

• Três ovos;
• Duas xícaras de granola;
• 3/4 de óleo de coco;
• Uma xícara de açúcar mascavo;
• Uma xícara de leite morno;
• Uma colher de sopa de fermento em pó;
• Uma xícara de farinha integral;
• Canela a gosto.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador, menos o fermento em pó.

Adicione a farinha aos poucos, até você ver que não dá mais para bater.

Quando isso acontecer, acrescente o fermento e misture lentamente com ajuda de uma espátula.

Unte e polvilhe uma forma com farinha e despeje a massa nela.

Leve para o forno preaquecido a 180 graus Celsius por 35 minutos.

Conclusão

Se você não tinha o hábito de comer granola do café da manhã, chegou a hora de mudar esse costume.