Café da Manhã com Abacate: Cardápio, Sugestões, Opções, Ideias, Receitas e Lista de Comidas e Alimentos

Não é de hoje que sabemos que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do nosso dia.

Afinal de contas, é ele o responsável por nos fornecer energia para enfrentarmos nosso dia de trabalho ou estudo.

E diante dessa importância, é claro que adicionar frutas benéficas a saúde nessa alimentação é mais que bem-vindo. Por isso que no texto te hoje vamos dar dicas e ensinar receitas de café da manhã com abacate.

Vamos lá?

O que é Café da Manhã com Abacate?

Café da manhã com abacate é uma refeição matutina composta de, entre muitos outras coisas, abacate, uma fruta que traz diversos benefícios a saúde.

Quais são os Benefícios do Café da Manhã com Abacate?

Os benefícios do abacate no café da manhã são vários.

A fruta tem um alto índice de fibra, que melhora o funcionamento do intestino e prolonga a sensação de saciedade por mais tempo.

Esse efeito também ajuda na perda de peso, já que você sente menos vontade de comer.

Além disso, o abacate tem o dobro de potássio da banana, vitaminas B6 e E, antioxidantes, gordura saudável e ácidos graxos, todas substâncias que fazem bem a saúde.

Quando a fruta é combinada com torrada integral, por exemplo, torna-se uma refeição saborosa e energética, ao mesmo tempo.

Café da Manhã com Abacate Faz Mal?

Café da manhã com abacate não faz mal, contudo, é preciso ficar atento a quantidade de fruta que está consumido.

Apesar de conter gorduras boas, o abacate ainda conta com uma porção mínima de gordura saturada, que quando consumida em excesso pode acarretar em diabetes, colesterol alto e doenças cardíacas.

Café da Manhã com Abacate Engorda?

Café da manhã com abacate só vai engordar se você comer a fruta em excesso.

Além do mais, é preciso também levar os outros itens dessa alimentação.

Não adianta nada o abacate ter poucas calorias e você comer croissant recheado todo dia.

Café da Manhã com Abacate Emagrece?

Sim, café da manhã com abacate emagrece porque o ômega 6, 7 e 9 presente na fruta equilibra o organismo, auxiliando diretamente na perda de gordura corporal.

Cardápio de Café da Manhã com Abacate: Como Fazer, Sugestões, Opções e Ideias

Você pode incluir algumas dessas opções no seu cardápio de café da manhã com abacate:

• Torrada com abacate e ovos;
• Strawberry Fields (torrada de abacate com morando e gorgonzola);
• Vitamina de abacate;
• Patê de abacate com pão ou torrada integral.

Receitas de Café da Manhã com Abacate

Como fazer Strawberry Fields de café da manhã com abacate?

Para fazer Strawberry Fields de café da manhã com abacate você vai precisará de:

Ingredientes:

• Quatro fatias de pão integral;
• Três morangos fatiados;
• Dois abacates avocado;
• Duas colheres de sopa de queijo gorgonzola.

Modo de preparo:

Comece a receita tostando os pães. Em seguida, amasse o abacate até ele virar uma pasta.

Passe essa pasta no pão, intercalando uma camada com abacate com outra de morangos fatiados.

Finalize com o queijo gorgonzola.

Conclusão

O abacate vai super bem no café da manhã e você ainda pode usá-lo de diferentes formas.