Café da Manhã Anabólico: Cardápio, Sugestões, Opções, Ideias, Receitas e Lista de Comidas e Alimentos

Além da musculação, o tipo de alimentação também ajuda aqueles que querem ganhar massa muscular. É por isso que esses indivíduos seguem dietas específicas para alcançar esse objetivo.

Porém, pode ser difícil variar no cardápio e é justamente para te ajudar nisso que estamos aqui, hoje.

No texto de hoje vamos falar do café da manhã anabólico. Vem com a gente!

O que é Café da Manhã Anabólico?

O café da manhã anabólico é uma refeição matinal que conta com pouco carboidrato.

Essa dieta tem como objetivo, além do ganho de massa, fazer com que o seu corpo queime gordura ao invés de carboidratos para te dar energia, resultando igualmente na perda de peso.

Quais são os Benefícios do Café da Manhã Anabólico?

Os principais benefícios do café da manhã anabólico são:

• Aumento de massa muscular;
• Ganho de força;
• Diminuição no percentual de gordura corporal.

Café da Manhã Anabólico Faz Mal?

Infelizmente, sim. Café da manhã anabólico pode fazer mal.

Este pode ter efeito negativo em algumas pessoas, afetando negativamente os rins e fígado.

Sendo assim, se você está pensando em entrar nessa dieta, faça isso com orientação médica.

Café da Manhã Anabólico Engorda?

Não, café da manhã anabólico não engorda.

Na verdade, ela faz o oposto.

Café da Manhã Anabólico Emagrece?

Sim, café da manhã anabólico emagrece. Apesar desse não ser o principal objetivo dessa dieta, ela acaba ajudando os usuários a perderem peso.

Isso acontece pois tira-se os alimentos com carboidratos do cardápio. Na verdade, os substitui por opções com uma quantidade menor dessa substância.

Cardápio de Café da Manhã Anabólico: Como Fazer, Sugestões, Opções e Ideias

Você pode usar esse cardápio de café da manhã anabólico:

• Panqueca com banana, flocos de aveia e canela;
• Tortinhas de arroz com guacamole e ovo;
• Iogurte natural com mix de frutas secos aveia e fruta.

Receitas de Café da Manhã Anabólico

Como fazer torta de frango com aveia de café da manhã anabólico?

Você vai precisar de seguintes itens para fazer torta de frango com aveia de café da manhã anabólico:

Ingredientes:

• 500 gramas de peito de frango desfiado;
• 500 g de batata-doce;
• 30 g de aveia em flocos;
• 30 g de ervilha;
• Duas colheres de azeite ou óleo de coco;
• Dois ovos inteiros e cozidos;
• Tempero a gosto;
• Sal;
• Salsinha.

Modo de preparo:

Cozinhe o frango e a batata-doce na pressão, separadamente.

Depois de cozidas, amasse as batatas, sem casca, e desfie o peito de frango.

Agora forre o fundo de uma assadeira com a batata amassada. Adicione os ovos cozidos e fatiados em cima dessa camada.

Acrescente igualmente a salsinha e as ervilhas.

Finalize com o frango, cobrindo ele com o restante dos ingredientes.

Leve para assar no forno por 40 minutos.

Como fazer trouxinha de peito de peru de café da manhã anabólico?

Para fazer trouxinha de peito de peru de café da manhã anabólico você precisará de:

Ingredientes:

• Duas fatias de peito de peru;
• Dois ovos inteiros;
• Salsinha gosto;
• Sal a gosto.

Modo de preparo:

Misture todos esse ingredientes e leve para cozinhar no micro-ondas por 90 segundos.

Conclusão

Não esqueça de consultar um médico antes de começar com o café da manhã anabólico.