Café da Manhã para Ganhar Peso: Cardápio, Sugestões, Opções, Ideias, Receitas e Lista de Comidas e Alimentos

Apesar de não ser tão comum quanto a galera que quer emagrecer, algumas pessoas precisam de uma dieta específica para ganharem peso.

Se este é o seu caso, veio ao lugar certo.

No texto de hoje vamos dar dicas e te apresentar melhor o café da manhã para ganhar peso.

Continue com a gente até o fim para saber todas as dicas. Vamos lá?

O que comer no Café da Manhã para quem quer Ganhar Peso?

Você pode incluir os seguintes itens no café da manhã para quem quer ganhar peso:

• Batata-doce;
• Tapioca;
• Frango;
• Castanhas;
• Leguminosas;
• Amendoim;
• Abacate;
• Azeite;
• Coco;
• Sementes.

Todos esses alimentos contam com gordura boa, que aumentam as calorias da dieta com pouco volume de comida.

Além disso, eles também fazem você ganhar massa muscular e não estimulam o ganho de gordura corporal.

Ou seja, você ganha peso sem ganhar barriga.

Quais são os Benefícios do Café da Manhã para Ganhar Peso?

Os benefícios do café da manhã para ganhar peso são:

• Consumo de alimentos fontes de gordura boa;
• Ganho de massa muscular;
• Aumento do peso sem ganhar barriga.

Café da Manhã para Ganhar Peso Faz Mal?

Café da manhã para ganhar peso não faz mal.

Isso ocorre pois, por coincidentemente ou não, os mesmos alimentos que te ajudam a engordar também são benéficos a saúde.

Mas é legal você ter o acompanhamento de um médico para fazer isso com a maior segurança possível.

Café da Manhã para Ganhar Peso Engorda?

Sim, café da manhã para ganhar peso engorda, o objetivo é justamente esse.

Mas você ganha peso com saúde e está refeição não estimula o ganho de gordura corporal, que é justamente algo que você não quer.

Cardápio de Café da Manhã para Ganhar Peso: Como Fazer, Sugestões, Opções e Ideias

Você pode usar o seguinte cardápio de café da manhã para ganhar peso:

• Seis biscoitos de arroz integral com pasta de amendoim + 10 morangos;
• Um copo de leite desnatado com cacau + uma banana + uma tapioca de atum com queijo.

Receitas de Café da Manhã para Ganhar Peso

Como fazer pãozinho de mandioca e cenoura de café da manhã para ganhar peso?

Separe os seguintes ingredientes para fazer pãozinho de mandioca e cenoura de café da manhã para ganhar peso:

Ingredientes:

• Quatro colheres de sopa de azeite de oliva;
• Dois ovos;
• 1/4 de xícara de água;
• 1/3 xícara de cenoura ralada;
• 1/2 xícara de mandioca cozida e bem amassada;
• 1 e 3/4 de xícara de polvilho azedo;
• Uma colher de sobremesa de gergelim;
• Sal a gosto.

Modo de preparo:

Em um recipiente adicione os ovos, água, azeite, cenoura ralada, mandioca, sal e gergelim.

Misture bem até você ter uma massa homogênea.

Acrescente o polvilho lentamente, sempre mexendo e amassando com as mãos até que a massa pare de grudar nos seus dedos.

Modele a mistura em formato de bolinhas e leve para uma assadeira.

Asse por 20 minutos em um forno preaquecido a 200 graus. Espere esfriar um pouco e pode servir.

Conclusão

Assim como emagrecer, é possível sim engordar com saúde e o café da manhã para ganhar peso é um exemplo disso.