Café da Manhã para quem faz Musculação: Cardápio, Sugestões, Opções, Ideias, Receitas e Lista de Comidas e Alimentos

Você sabia que além da musculação, a alimentação também ajuda você a ganhar músculos?

Sim, não é um trabalho solo, mas em equipe.

Esta nessa parte do processo e quer saber quais alimentos você pode comer no café da manhã para quem faz musculação?

Então continue com a gente para pegar todas as dicas e receitas.

O que é Café da Manhã para quem faz Musculação?

O café da manhã para quem faz musculação é uma refeição matinal constituída principalmente de proteínas, frutas, cereais, vegetais e leguminosas, evitando os itens gordurosos, alimentos prontos, industrializados e processados.

Quais são os Benefícios do Café da Manhã para quem faz Musculação?

Bom, além de você adotar uma dieta mais saudável, o principal benefício do café da manhã para quem faz musculação é o ganho de massa magra e a perda de peso.

Tudo isso ao mesmo tempo que você está fornecendo os nutrientes que o corpo precisa para o seu bom funcionamento, inclusive para evitar doenças.

Café da Manhã para quem faz Musculação Faz Mal?

Café da manhã para quem faz musculação não faz mal, mesmo porque é um cardápio super balanceado sem a presença de itens que são prejudiciais a saúde.

Mas é preciso fazer isso com um acompanhamento médico para você ter certeza que está incluindo tudo o que seu corpo precisa dentro dessa refeição.

Café da Manhã para quem faz Musculação Engorda?

Não, café da manhã para quem faz musculação não engorda.

Apesar da dieta ser focada no ganho de massa, você ganha massa leve e não gordura.

Além disso, não podemos esquecer que essa dieta exclui boa parte dos alimentos que estimulam o acúmulo de gordura.

Café da Manhã para quem faz Musculação Emagrece?

Café da manhã para quem faz musculação emagrece justamente por ser uma alimentação mais balanceada.

Cardápio de Café da Manhã para quem faz Musculação: Como Fazer, Sugestões, Opções e Ideias

Você pode usar o seguinte cardápio de café da manhã para quem faz musculação:

• Crepioca;
• Panqueca de banana + pasta de amendoim;
• Vitamina com leite integral + suplemento proteico;
• Fruta com iogurte natural + sementes/oleaginosas;
• Café com leite + pão com requeijão ou hommus de grão de bico.

Receitas de Café da Manhã para quem faz Musculação

Como preparar nuggets fit de café da manhã para quem faz musculação?

Separe o seguinte ingredientes para fazer nuggets fit de café da manhã para quem faz musculação:

Ingredientes:

• 500 gramas de filé de peito de frango moído cru;
• Uma colher de café de cúrcuma;
• Uma colher de sopa de tempero;
• 15 g de bodybalance;
• Uma colher de chá de sal;
• Duas colheres de sopa de farinha de linhaça;
• Pimenta do reino a gosto;
• Azeite ou óleo de coco;
• Um ovo;
• Uma xícara de farinha de linhaça dourada;
• Uma colher de sopa de água.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes, menos os três últimos, e depois modele os nuggets.

Bata o ovo com a água e passe os nuggets nessa mistura.

Empane-os com farinha de linhaça e coloque em uma forma untada com azeite.

Leve para o forno até dourar. Sirva com o molho que você quiser.

Conclusão

Pronto, agora você já sabe o que comer no café da manhã para quem faz musculação.