Não dá para negar que o café ainda é muito conhecido por sua ação como estimulante natural. Aquele truque que usamos para ficarmos alerta em dias de muita preguiça.
Além, é claro, dos benefícios que ele traz a saúde.
Contudo, também não dá para negar que traz alguns malefícios, igualmente. Como é o caso do efeito rebote da cafeína, que falaremos no texto de hoje.
O que é o efeito rebote da cafeína?
Conteúdo / Atalhos:
O efeito rebote da cafeína é quando a substância começa a sair do corpo e você se sente ainda mais cansado do que antes de tomar a bebida.
Da para dizer que o rebote é o oposto dos efeitos causados pela cafeína no corpo.
Quando ingerimos a bebida, o que sentimos um pouco tempo depois é energia, foco, atenção e a sensação de cansaço vai embora.
No efeito rebote você volta a sentir isso, mas num nível maior.
Um exemplo que representa bem essa situação é você tentar fazer um cavalo cansado andar sob chicotadas. Você até vai conseguir fazer ele andar, mas uma hora ele vai desmaiar de vez.
O efeito do rebote é esse no nosso cérebro.
Como acontece o efeito rebote da cafeína?
O efeito rebote começa quando o café, que age como um estimulante artificial para o cérebro, começa a deixar nosso organismo.
No começo, ela engana nosso organismo, dando a sensação que não estamos mais cansados, mas depois que o efeito da cafeína começa a diminuir, ficamos ainda mais sem energia de antes de tomar café.
Isso é chamado de efeito rebote.
É até por isso que a grande maioria das pessoas que usam a cafeína com esse propósito, ficam viciadas.
Pois apesar dela causar essa sensação de bem-estar e energia, esse efeito é passageiro.
E o que a pessoa faz para usufruir desses efeitos novamente? Isso mesmo, toma mais café.
E é aí que o vício em cafeína começa.
Quais são os efeitos de rebote da cafeína?
Assim que a cafeína começa a sair do organismo, neste momento você vai se sentir ainda mais sem energia, muito mais que antes de você o tomar café.
Isso acontece pois a energia dada pela bebida te deixa mais agitado.
O que quer dizer que você vai se agitar – cansar – mais.
Quando o efeito passa, você se sente mais cansado porque além da energia que você já não tinha antes de tomar a bebida, você gastou ainda mais.
Como evitar os efeitos de rebote da cafeína?
Bom, a melhor forma de você evitar os efeitos de rebote da cafeína é tentando descansar no momento que estiver cansado.
Caso isso não seja possível, você pode trocar o café por matcha, que te oferece todos os efeitos estimulantes do café, mas sem o rebote.
Mas a primeira opção ainda é a melhor se você puder fazer isso naquele momento.
Conclusão
O café traz muita coisa boa para a nossa vida, a começar pelo sabor.
Mas se não for consumido com cautela, ele pode se tornar um vilão com facilidade.