Efeito Rebote da Cafeína: O que é, como Acontece e Funciona

Não dá para negar que o café ainda é muito conhecido por sua ação como estimulante natural. Aquele truque que usamos para ficarmos alerta em dias de muita preguiça.

Além, é claro, dos benefícios que ele traz a saúde.

Contudo, também não dá para negar que traz alguns malefícios, igualmente. Como é o caso do efeito rebote da cafeína, que falaremos no texto de hoje.

O que é o efeito rebote da cafeína?

O efeito rebote da cafeína é quando a substância começa a sair do corpo e você se sente ainda mais cansado do que antes de tomar a bebida.

Da para dizer que o rebote é o oposto dos efeitos causados pela cafeína no corpo.

Quando ingerimos a bebida, o que sentimos um pouco tempo depois é energia, foco, atenção e a sensação de cansaço vai embora.

No efeito rebote você volta a sentir isso, mas num nível maior.

Um exemplo que representa bem essa situação é você tentar fazer um cavalo cansado andar sob chicotadas. Você até vai conseguir fazer ele andar, mas uma hora ele vai desmaiar de vez.

O efeito do rebote é esse no nosso cérebro.

Como acontece o efeito rebote da cafeína?

O efeito rebote começa quando o café, que age como um estimulante artificial para o cérebro, começa a deixar nosso organismo.

No começo, ela engana nosso organismo, dando a sensação que não estamos mais cansados, mas depois que o efeito da cafeína começa a diminuir, ficamos ainda mais sem energia de antes de tomar café.

Isso é chamado de efeito rebote.

É até por isso que a grande maioria das pessoas que usam a cafeína com esse propósito, ficam viciadas.

Pois apesar dela causar essa sensação de bem-estar e energia, esse efeito é passageiro.

E o que a pessoa faz para usufruir desses efeitos novamente? Isso mesmo, toma mais café.

E é aí que o vício em cafeína começa.

Quais são os efeitos de rebote da cafeína?

Assim que a cafeína começa a sair do organismo, neste momento você vai se sentir ainda mais sem energia, muito mais que antes de você o tomar café.

Isso acontece pois a energia dada pela bebida te deixa mais agitado.

O que quer dizer que você vai se agitar – cansar – mais.

Quando o efeito passa, você se sente mais cansado porque além da energia que você já não tinha antes de tomar a bebida, você gastou ainda mais.

Como evitar os efeitos de rebote da cafeína?

Bom, a melhor forma de você evitar os efeitos de rebote da cafeína é tentando descansar no momento que estiver cansado.

Caso isso não seja possível, você pode trocar o café por matcha, que te oferece todos os efeitos estimulantes do café, mas sem o rebote.

Mas a primeira opção ainda é a melhor se você puder fazer isso naquele momento.

Conclusão

O café traz muita coisa boa para a nossa vida, a começar pelo sabor.

Mas se não for consumido com cautela, ele pode se tornar um vilão com facilidade.