Café da Manhã com Chia: Cardápio, Sugestões, Opções, Ideias, Receitas e Lista de Comidas e Alimentos

A chia está muito presente nas refeições da galera fitness e obviamente que isso não é a toa.

Entre muitos dos seus benefícios, ela ajuda na perda de peso, diminui os riscos de doenças cardíacas, fortalece o sistema imune e muito mais.

Quer saber como incluir a semente no seu café da manhã? Então continue com a gente.

Como consumir chia no café da manhã?

A chia pode ser consumida de diversas formas no café da manhã. Ela vai bem tanto em receitas doces quanto salgadas.

Você pode adicionar a semente na receita do omelete, vitamina, suco, no iogurte com granola e frutas e muito mais.

O que é Café da Manhã com Chia?

O café da manhã com chia é uma refeição matinal que tem como ingrediente essa semente que vem da Salvia hispânica, uma planta com flores que faz parte da família do hortelã.

Quais são os Benefícios do Café da Manhã com Chia?

Os benefícios do café da manhã com chia são:

• Ajuda na perda de peso;
• Diminui o risco de doenças cardíacas;
• Previne o envelhecimento precoce;
• Fortalece a imunidade;
• Controla e previne diabetes;
• Combate a prisão de ventre;
• Protege os ossos;
• Melhora organismo após o treino;
• Protege o cérebro;
• Ajuda a prevenir o câncer.

Café da Manhã com Chia Faz Mal?

Café da manhã com chia não faz mal.

Na verdade, a inclusão da semente na sua alimentação é justamente para te promover um bem-estar de forma geral.

Contudo, ela pode se tornar um problema se for consumida em excesso.

Café da Manhã com Chia Engorda?

Café da manhã com chia pode sim engordar. Apesar de trazer vários benefícios, a semente tem carboidrato, o que pode acarretar no ganho de peso ser for consumida exageradamente.

Café da Manhã com Chia Emagrece?

Sim, café da manhã com chia emagrece.

A chia tem proteínas e fibras, propriedades que prolongam a sensação de saciedade por mais tempo e diminuem sua fome, acarretando no emagrecimento.

Cardápio de Café da Manhã com Chia: Como Fazer, Sugestões, Opções e Ideias

Você pode utilizar a seguinte sugestão de cardápio de café da manhã com chia:

• Um copo de suco de frutas batido com uma colher de sobremesa de chia + uma fatia fina de queijo branco + uma fatia de pão em forma light;
• Uma xícara de chá de salada de frutas + uma colher de sobremesa de chia;
• Um pote de iogurte natural + uma colher de sopa de chia.

Receitas de Café da Manhã com Chia

Como fazer mousse de chia com framboesa de café da manhã?

Você precisará dos seguintes ingredientes para fazer mousse de chia com framboesa de café da manhã:

Ingredientes:

• 250 mililitros de leite de coco;
• 125 g de framboesa;
• Uma xícara de semente de chia.

Modo de preparo:

Coloque o leite de coco em uma taça e mexa com ajuda de uma colher. Adicione as sementes de chia e misture novamente.

Tampe e leve para a geladeira até o dia seguinte.

No dia seguinte é só cortar as framboesas e servir elas junto com o mousse.

Conclusão

E aí, o que você achou do café da manhã com chia?