Quem tem Ansiedade Pode Tomar Café?

Não é de hoje que sabemos os benefícios de se introduzir o café como uma bebida diária na sua rotina.

Talvez o que não se fala tanto é os possíveis malefícios que a bebida pode trazer em quadros/pessoas específicas, que é o caso de tem que ansiedade por exemplo.

Será que quem sofre dessa doença, pode ou não tomar café?

É isso que vamos responder logo a seguir.

Quem tem crise de ansiedade pode tomar café?

Sim, mas o consumo para quem sofre dessa doença tem que ser bem moderado.

Isso porque quem já sofre com ansiedade ao tomar algumas doses de café pode observar a piora dos sintomas da doença ou o surgimento de sinais que se parecem muito com os despertados pela mazela.

Entre eles, a agitação, taquicardia e nervosismo.

A quantidade vai depender muito de como você reage a cafeína.

Por isso, se pretende incluir a bebida no seu dia a dia, comece com doses pequenas e vá aumentando até chegar numa quantidade aceitável para você.

Um médico também pode te ajudar a chegar na dose ideal para você.

Quem tem ansiedade pode tomar café descafeinado?

Não só pode, como deve. Na verdade, o café descafeinado é a opção mais recomendada para quem gosta da bebida, mas tem ansiedade.

Um café descafeinado ainda tem cafeína, a responsável por causar os sintomas parecidos ou provocar verdadeiramente um ataque de ansiedade.

Porém, sua porcentagem é tão pequena que o seu corpo mal vai perceber.

Mais um vez, vá testando quantidades até chegar a uma que seja ideal para você e peça ajuda igualmente ao seu médico para fazer isso.

Por que café da ansiedade?

Porque o café é um psicoestimulante do sistema nervoso, tendo como principal psicoativo a cafeína, que mantém a ativação do tônus cortical, acarretando numa maior agitação e ansiedade se for consumido em excesso.

Como tomar café e não ficar ansioso?

O segredo para o café não piorar ou causar sintomas parecidos com o da ansiedade está na quantidade.

O ideal para todo mundo, sem considerar as particularidades de cada um, é 4 xícaras de café por dia.

Mas pode ser que para você a quantidade ideal seja uma xícara, uma e meia ou duas e assim consecutivamente.

Independente de qual seja a sua quantidade ideal, nunca ultrapasse o número limite de quatro xícaras diárias.

Qual o melhor café para quem tem ansiedade?

O melhor café para quem tem ansiedade é o descafeinado por ter pouquíssima cafeína, a responsável pela taquicardia e nervosismo.

O melhor de tudo é que o café tem pouca cafeína, mas ainda tem sabor e gosto de café.

Dentro desse grupo, recomendamos os descafeinados feitos com o método Swiss Water.

Isso quer dizer que a cafeína foi retirada do café apenas com água, sem o uso de químicos durante o processo, o que garante o sabor e aroma do grão.

Quem tem ansiedade pode tomar café com leite?

Sim, não só pode, como deve.

Além de diluir um pouco a cafeína, o leite é uma dos alimentos que tem a capacidade de acabar com crises de ansiedade.

Isso acontece por conta do triptofano, um aminoácido que alivia os sintomas da ansiedade.

Conclusão

E para você, como é a sua relação do café com a ansiedade?