Café com Whey Protein | Café Proteico: Como Fazer, Receitas e Melhor Horário para Tomar!

Você treina?

Então que tal dar uma turbinada na sua dieta com uma xícara de whey com café?

Além de te ajudar a perder peso, a combinação dos dois ingredientes também auxilia no ganho de massa corporal.

Legal, não é?

Primeiramente antes de irmos as receitas vamos responder à algumas perguntas…

Pode tomar Whey com Café?

Sim, pode tomar whey com café, no entanto você deve se atentar ao horário em que está tomando o shake, devido a cafeína que poderá alterar o seu sono caso tomar à noite.

Posso colocar whey no café?

Sim, claro, você pode colocar whey no seu café. Porém, vale prestar atenção nas proporções de café / whey. Se você por exemplo colocar whey em um café expresso (25-35ml), dependendo da sua dose de whey (30g), ficará quase impossível diluir o whey no café. Logo, é melhor colocar sua dose de whey em um café mais “aguado”, como os coados.

Se você é fã de café expresso, é melhor colocar seu café no seu whey (com água ou leite), e não whey no café. Isso para garantir uma mistura e dissolução melhor dos ingredientes.

Qual o melhor horário para tomar Whey Protein com Café?

O melhor horário para tomar whey protein com café é nas manhãs ou antes do treino.

Você também pode tomá-lo pós-treino, desde que não seja muito tarde para não afetar o seu sono devido à cafeína do café.

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Café com whey protein como fazer?

Para fazer seu whey com café você precisa de:

Ingredientes:

• Um scoopy de whey (cerca de 15 gramas);
• Água;
• 50 mililitros de café coado;
• Adoçante a gosto e opcional.

Modo de preparo:

Prepare seu café como de costume. Você pode usar a versão solúvel também, se desejar.

Em seguida, acrescente o scoopy de whey em uma caneca e adicione a água, aos poucos.

Só o necessário para dissolver o suplemento.

Agora despeje o café quente e coado.

Caso queira você pode finalizar com algumas gotas de adoçante.

A escolha do sabor do whey fica a seu critério.

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Como fazer whey com café e cacau?

Whey com café e cacau é feito com os seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• Um scoopy de whey do sabor da sua preferência;
• Uma colher de café solúvel;
• 1/2 colher de café de canela em pó;
• Uma colher de café de cacau em pó.

Modo de preparo:

Coloque o café solúvel, o whey, a canela e o cacau em pó em uma xícara.

Acrescente um pouco de água e mexa com ajuda de uma colher até os ingredientes se dissolverem.

Assim que você conseguir uma mistura homogênea, acrescente o restante da água.

Você vai usar cerca de 200 mililitros.

Como fazer whey gelado com café?

Para fazer whey gelado com café você vai precisar de:

Ingredientes:

• Uma xícara pequena de café;
• Um scoopy de whey protein sabor baunilha;
• Um copo de leite vegetal da sua preferência;
• Uma colher de chá de canela;
• Uma colher de chá de cacau em pó;
• Cubos de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Leve o whey protein, o café, o leite, a canela e o cacau em pó para o liquidificador e bata bem.

Sirva em um copo com cubos de gelo.

Se quiser pode bater o gelo junto com os ingredientes.

A bebida também pode ser servida quente.

Como fazer whey com café e óleo de coco?

Reuna os seguintes ingredientes para preparar o seu whey com café e óleo de coco:

Ingredientes:

• 150 mililitros de leite de amêndoas;
• Três colheres de sopa de whey protein sabor baunilha;
• Meia xícara de café preto;
• Uma colher de sopa de óleo de coco;
• Canela a gosto;
• Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Leve o leite, café, o óleo de coco, whey protein, gelo e a canela em pó para liquidificador e bata bem.

Pode servir logo em seguida.

Caso queira você pode polvilhar a bebida com mais canela no topo.

Conclusão

O whey com café, além de turbinar sua dieta e te dar mais energia, é uma nova forma de você consumir seu suplemento.

Aliás, uma forma muito saborosa de fazer isso, diga-se de passagem.

Não deixe de testar as receitas em casa.