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Receitas e Dicas

Whey com Café: Como Fazer e Receitas

Você treina?

Então que tal dar uma turbinada na sua dieta com uma xícara de whey com café?

Além de te ajudar a perder peso, a combinação dos dois ingredientes também auxilia no ganho de massa corporal.

Legal, não é?

Então bora para as receitas!

Café com whey como fazer?

É muito simples fazer essa receita, que leva poucos ingredientes.

Se liga!

Como fazer whey com café?

Para fazer seu whey com café você precisa de:

Ingredientes:

  • Um scoopy de whey (cerca de 15 gramas);
  • Água;
  • 50 mililitros de café coado;
  • Adoçante a gosto e opcional.

Modo de preparo:

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Prepare seu café como de costume. Você pode usar a versão solúvel também, se desejar.

Em seguida, acrescente o scoopy de whey em uma caneca e adicione a água, aos poucos.

Só o necessário para dissolver o suplemento.

Agora despeje o café quente e coado.

Caso queira você pode finalizar com algumas gotas de adoçante.

A escolha do sabor do whey fica a seu critério.

Como fazer whey com café e cacau?

Whey com café e cacau é feito com os seguintes ingredientes:

Ingredientes:

  • Um scoopy de whey do sabor da sua preferência;
  • Uma colher de café solúvel;
  • 1/2 colher de café de canela em pó;
  • Uma colher de café de cacau em pó.

Modo de preparo:

Coloque o café solúvel, o whey, a canela e o cacau em pó em uma xícara.

Acrescente um pouco de água e mexa com ajuda de uma colher até os ingredientes se dissolverem.

Assim que você conseguir uma mistura homogênea, acrescente o restante da água.

Você vai usar cerca de 200 mililitros.

Como fazer whey gelado com café?

Para fazer whey gelado com café você vai precisar de:

Ingredientes:

  • Uma xícara pequena de café;
  • Um scoopy de whey protein sabor baunilha;
  • Um copo de leite vegetal da sua preferência;
  • Uma colher de chá de canela;
  • Uma colher de chá de cacau em pó;
  • Cubos de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Leve o whey protein, o café, o leite, a canela e o cacau em pó para o liquidificador e bata bem.

Sirva em um copo com cubos de gelo.

Se quiser pode bater o gelo junto com os ingredientes.

A bebida também pode ser servida quente.

Como fazer whey com café e óleo de coco?

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Reuna os seguintes ingredientes para preparar o seu whey com café e óleo de coco:

Ingredientes:

  • 150 mililitros de leite de amêndoas;
  • Três colheres de sopa de whey protein sabor baunilha;
  • Meia xícara de café preto;
  • Uma colher de sopa de óleo de coco;
  • Canela a gosto;
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Leve o leite, café, o óleo de coco, whey protein, gelo e a canela em pó para liquidificador e bata bem.

Pode servir logo em seguida.

Caso queira você pode polvilhar a bebida com mais canela no topo.

Conclusão

O whey com café, além de turbinar sua dieta e te dar mais energia, é uma nova forma de você consumir seu suplemento.

Aliás, uma forma muito saborosa de fazer isso, diga-se de passagem.

Não deixe de testar as receitas em casa.

Referência:

https://dolciveloci.it/frullato-al-caffe-proteico/ricette/