O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia.
É ele quem vai te manter saciado por boa parte do dia, sendo assim, é essencial fazer uma refeição balanceada, principalmente se você está de dieta.
Hoje vamos te ensinar em como fazer uma deliciosa xícara de cappuccino proteico, para te dar energia e outros elementos que você precisa para enfrentar seu dia.
O que é o cappuccino proteico?
Conteúdo / Atalhos:
O cappuccino proteico leva basicamente os mesmos ingredientes da receita original, mas com a adição de uma fonte de proteína.
Por conta essa substância, a bebida torna-se de grande ajuda ao nosso corpo.
Por exemplo, essa fonte de proteína vai aumentar seu rendimento mental e físico, além de prevenir lesões musculares e câimbras durante a prática de exercícios físicos.
A proteína também fortalece o sistema imunológico e oferece altas doses de colágeno, cálcio e fibras.
Por conta disso, é muito recomendada para quem está procurando uma vida mais saudável ou quer perder peso.
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Como fazer cappuccino proteico com whey protein?
É bem simples.
Vamos te deixar algumas receitas logo a seguir.
Receita 1
Ingredientes:
- Um scoop de whey protein sabor da sua preferência;
- Uma colher de café solúvel;
- 1/2 colher de café de canela em pó;
- Uma colher de café de cacau em pó.
Modo de preparo:
Leve o whey protein, o café solúvel, o cacau e a canela em pó para uma caneca e jogue um pouco de água.
Misture bem até conseguir uma textura homogênea.
Após chegar nesse ponto, você pode adicionar 200 mililitros de água quente.
Está pronto!
Receita 2
Ingredientes:
- Um scoop whey protein sabor baunilha;
- Um copo de leite vegetal;
- Uma xícara pequena de café;
- Uma colher de chá de canela;
- Uma colher de chá de cacau em pó.
Modo de preparo:
Bata o leite, o café, o whey protein, o cacau em pó e canela em um liquidificador.
Você pode servir quente ou frio.
Receita 3
Ingredientes:
- Um copo de leite vegetal da sua preferência;
- Uma xícara de café em temperatura ambiente;
- Um scoop de proteína da sua preferência;
- Uma colher de sopa de cacau em pó;
- Adoçante xilitol a gosto;
- Canela a gosto;
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Leve o adoçante, gelo, leite, canela, cacau em pó, café e a proteína que você escolheu para liquidificador.
Bata até que todos os ingredientes se misturem bem.
Sirva logo em seguida por causa do gelo – a bebida pode ficar aguada porque o gelo vai derreter.
Receita 4
Ingredientes:
- 20 gramas de whey protein sabor coco ou baunilha;
- 150 mililitros de água;
- 15 gramas de leite em pó desnatado ou de coco;
- Cinco gramas de xilitol;
- Cinco gramas de cacau em pó;
- Três gramas de café solúvel;
- Canela a gosto.
Modo de preparo:
Use quatro colheres de sopa de água, além dos 150 mililtros, para dissolver o whey.
Agora, esquente o 150ml de água por um minuto e meio no micro-ondas.
Se for fazer no fogão, deixe até ferver.
Aí é só adicionar o leite em pó, o cacau, o café solúvel e o adoçante neste água.
Por fim, acrescente a água com o whey protein dissolvido.
Finalize polvilhando a bebida com canela em pó.
Conclusão
Pronto, agora você pode continuar tomando seu cappuccino mesmo estando de dieta.
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Referência:
https://www.mincidelice.it/it/p-bevanda-cappuccino—boisson-cappuccino-p12.html