Começar o dia com uma xícara quente de cappuccino faz a gente até ter mais ânimo para enfrentar o dia, uma pena que essa bebida pode ser um tanto quanto calórica, principalmente para quem está iniciando uma dieta.
Então vamos ter que parar de tomar cappuccino?
Claro que não!
Vamos, apenas, substituir o ingredientes mais calóricos por versões mais saudáveis.
Quais são as receitas de cappuccino Fit e Saudável?
Conteúdo / Atalhos:
- Quais são as receitas de cappuccino Fit e Saudável?
- Receita 1 de Cappuccino Caseiro Fit Saudável
- Ingredientes:
- Modo de preparo:
- Receita 2 de Cappuccino Fit
- Ingredientes:
- Modo de preparo:
- Receita 3 de Cappuccino Fitness de Nutricionista
- Ingredientes:
- Modo de preparo:
- Receita 4 de Cappuccino Caseiro Fit
- Ingredientes:
- Modo de preparo:
- Conclusão
Várias, o que é uma ótima notícia para quem está de dieta e não quer tirar a bebida italiana do cardápio.
Vamos as receitas!
Receita 1 de Cappuccino Caseiro Fit Saudável
Aqui, vamos fazer o pó solúvel do cappuccino.
Ingredientes:
- 50 gramas de café solúvel;
- Uma lata de leite em pó desnatado;
- 100 gramas de cacau em pó;
- Duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio;
- Três colheres de sopa de xilitol;
- Duas colheres de sopa de canela em pó.
Modo de preparo:
Em recipiente grande, acrescente o xilitol, o café solúvel, o bicarbonato de sódio, o cacau em pó, a canela e o leite em pó desnatado.
Misture tudo com auxílio de uma colher.
Em seguida, leve esses ingredientes para o liquidificador e bata até eles virarem um pó fininho.
Prontinho, agora é só guardar em pote hermético e deixar em um lugar arejado e seco.
Na hora de fazer o cappuccino, acrescente duas colheres de sopa desse pó solúvel em uma caneca com leite ou água quente.
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Receita 2 de Cappuccino Fit
Esse é um cappuccino Fit e termogênico.
Ingredientes:
- Uma colher de chá de açúcar mascavo;
- Uma colher de chá de café solúvel;
- Uma xícara de chá de leite desnatado;
- Uma colher de chá de cacau em pó;
- Uma colher de sobremesa de água quente;
- Canela em pó a gosto.
Modo de preparo:
No liquidificador, bata a água, o café e o açúcar até que eles formem uma espuma.
Reserve!
Agora, esquente o leite, mas sem deixar ferver, e misture o cacau e canela em pó junto a ele.
Por fim, misture o café ao leite e sirva bem quente.
Receita 3 de Cappuccino Fitness de Nutricionista
Que tal provar um cappuccino com whey protein?
Ingredientes:
- Uma colher de sopa de whey protein sabor baunilha;
- 110 mililitros de café espresso;
- Uma colher de café de cacau em pó;
- Adoçante a gosto;
- Canela em pó a gosto.
Modo de preparo:
No café já pronto, acrescente o whey protein, seguido do cacau.
Mexa até que todos os ingredientes se dissolvam por completo.
Por fim, adicione a canela e o adoçante que você escolheu.
Caso queira, você pode acrescentar cerca de 30 mililitros de leite de amêndoas quente.
Aí é só servir!
Receita 4 de Cappuccino Caseiro Fit
Ingredientes:
- 100 gramas de café solúvel;
- Nove colheres de chá de canela em pó;
- Nove colheres de chá de cacau 100%;
- Nove colheres de chá de stevia ou eritritol;
- Nove colheres de chá de bicarbonato de sódio.
Modo de preparo:
É bem simples, basta acrescentar todos os ingredientes em um pote e misturar com ajuda de uma colher.
Depois passe para um pote hermético e guarde.
Na hora que for preparar, além da água ou leite, você pode adicionar uma colher de creme de leite.
Conclusão
Está vendo como você não precisa parar de tomar cappuccino só porque está de dieta.
Teste todas as receitas.
Para ver como fazer diversos cappuccinos e receitas, clique aqui!
Referência:
https://nutmegstatenutrition.com/fit-wise-cappuccino/
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