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Receitas e Dicas

Café com Banana: Como Fazer e Receitas

Algumas combinações são muito comuns no café da manhã: café com leite, café com leite acompanhado de pão e queijo e por aí vai.

Mas você acha que café com banana combina?

Será que faz mal?

Vamos responder todas essas perguntas a seguir.

Banana com Café faz mal?

Não, não faz!

A única parte negativa dessa combinação sinalizada pelos nutricionistas é que a banana tem amido.

Este, quando chega ao organismo, vira açúcar, o que pode ser um problema para quem está de dieta, por exemplo, tornando uma alimento fonte de açúcar.

Tirando isso, ambos os ingredientes contam com elementos positivos para a nossa saúde.

O café, como se sabe, é um estimulante natural por conta da cafeína.

Inclusive, essa mesma substância te ajuda a perder peso, isso porque o item é um termogênico, que acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura corporal.

Sem contar que o café tem ações antioxidantes e anti-inflamatórias.

Só para você ter ideia, por conta dessas propriedades do fruto ele é capaz de diminui o nível de açúcar no sangue e de baixar o colesterol ruim, além de fortalecer o coração e até reduzir as chances de você desenvolver uma doença degenerativa.

A banana, por sua vez, é uma fruta fonte de carboidratos e com poucas calorias.

Como fazer café com banana?

É bem simples fazer café com banana e vamos te ensinar logo a seguir.

O legal é que você pode usar aquele restinho de café que você fez – antes de oxidar, é claro – para preparar essa bebida.

Receita 1

Essa é uma receita de vitamina de banana com café.

Ingredientes:

  • 200 mililitros de leite integral ou vegetal;
  • 150 mililitros de café especial em formato de cubos de gelo;
  • Uma banana prata;
  • Mel opcional.

Modo de preparo:

O primeiro passo da receita é preparar os cubos de café.

Para isso, basta adicionar a bebida já pronta na forma de gelo e levar para o congelador até endurecer.

Como isso depende da sua geladeira, é legal você fazer algumas horas antes de preparar a receita.

Com isso pronto, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata por 30 segundos ou até conseguir uma bebida homogênea.

Só servir!

Receita 2

Ingredientes:

  • 200 mililitros de leite desnatado gelado (pode ser outro de sua preferência);
  • 50 mililitros de café coado;
  • Uma banana prata congelada e picada;
  • Uma colher de sopa (cheia) de cacau em pó;
  • Uma colher de chá de canela;
  • Três cubos de gelo.

Modo de preparo:

Congele a banana um dia antes de fazer a receita.

Feito isso, no dia seguinte junte ela com todos os ingredientes e leve para o liquidificador.

Deixe para acrescentar o leite por último.

Comece batendo no modo pulsar e depois passe para a velocidade alta.

Faça isso por cinco minutos ou até que você consiga um creme homogêneo.

Agora é só adoçar com o mel.

Se quiser, você pode trocar o cacau por duas doses de Whey protein sabor chocolate.

Só servir!

Conclusão

Apesar de parecer uma combinação meio estranha, café com banana é super saboroso e vai te manter sustentado até a sua próxima refeição.

Referência:

https://bastimento.it/blogs/news/caffe-latte-banana