Algumas combinações são muito comuns no café da manhã: café com leite, café com leite acompanhado de pão e queijo e por aí vai.
Mas você acha que café com banana combina?
Será que faz mal?
Vamos responder todas essas perguntas a seguir.
Banana com Café faz mal?
Conteúdo / Atalhos:
Não, não faz!
A única parte negativa dessa combinação sinalizada pelos nutricionistas é que a banana tem amido.
Este, quando chega ao organismo, vira açúcar, o que pode ser um problema para quem está de dieta, por exemplo, tornando uma alimento fonte de açúcar.
Tirando isso, ambos os ingredientes contam com elementos positivos para a nossa saúde.
O café, como se sabe, é um estimulante natural por conta da cafeína.
Inclusive, essa mesma substância te ajuda a perder peso, isso porque o item é um termogênico, que acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura corporal.
Sem contar que o café tem ações antioxidantes e anti-inflamatórias.
Só para você ter ideia, por conta dessas propriedades do fruto ele é capaz de diminui o nível de açúcar no sangue e de baixar o colesterol ruim, além de fortalecer o coração e até reduzir as chances de você desenvolver uma doença degenerativa.
A banana, por sua vez, é uma fruta fonte de carboidratos e com poucas calorias.
Como fazer café com banana?
É bem simples fazer café com banana e vamos te ensinar logo a seguir.
O legal é que você pode usar aquele restinho de café que você fez – antes de oxidar, é claro – para preparar essa bebida.
Receita 1
Essa é uma receita de vitamina de banana com café.
Ingredientes:
- 200 mililitros de leite integral ou vegetal;
- 150 mililitros de café especial em formato de cubos de gelo;
- Uma banana prata;
- Mel opcional.
Modo de preparo:
O primeiro passo da receita é preparar os cubos de café.
Para isso, basta adicionar a bebida já pronta na forma de gelo e levar para o congelador até endurecer.
Como isso depende da sua geladeira, é legal você fazer algumas horas antes de preparar a receita.
Com isso pronto, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata por 30 segundos ou até conseguir uma bebida homogênea.
Só servir!
Receita 2
Ingredientes:
- 200 mililitros de leite desnatado gelado (pode ser outro de sua preferência);
- 50 mililitros de café coado;
- Uma banana prata congelada e picada;
- Uma colher de sopa (cheia) de cacau em pó;
- Uma colher de chá de canela;
- Três cubos de gelo.
Modo de preparo:
Congele a banana um dia antes de fazer a receita.
Feito isso, no dia seguinte junte ela com todos os ingredientes e leve para o liquidificador.
Deixe para acrescentar o leite por último.
Comece batendo no modo pulsar e depois passe para a velocidade alta.
Faça isso por cinco minutos ou até que você consiga um creme homogêneo.
Agora é só adoçar com o mel.
Se quiser, você pode trocar o cacau por duas doses de Whey protein sabor chocolate.
Só servir!
Conclusão
Apesar de parecer uma combinação meio estranha, café com banana é super saboroso e vai te manter sustentado até a sua próxima refeição.
Referência:
https://bastimento.it/blogs/news/caffe-latte-banana