Receitas Saudáveis para Bebê de 2 anos e Criança: Como Fazer Simples em Casa

Os primeiros anos dos bebês são maravilhosos. Isso porque, neste período, eles comem de tudo. Mas, ao dois anos de idade, começa a fase da preferência. Isso quer dizer que o seu baby vai parar de comer de tudo e ser mais seletivo.

O que é completamente comum, apesar de ser uma fase de desafio para os pais, que tem que continuar fazendo as crianças comerem de tudo.

Mas mesmo numa fase mais seletiva, isso não quer dizer que seu filho não possa ter uma alimentação saudável, muito pelo contrário, na verdade. E é justamente nisso que vamos te ajudar hoje. Vem com a gente!

Quais são as receitas saudáveis mais populares para crianças e bebês de 2 anos?

As receitas saudáveis mais populares para crianças e bebês de 2 anos são:

• Pão de queijo light de liquidificador
• Danoninho caseiro
• Nuggets caseiro assado
• Muffin de omelete
• Panquecas coloridas
• Gelatina saudável de uva
• Pudim de pão integral
• Sanduíche light de atum no pão sírio
• Hambúrguer de grão de bico
• Bolo integral de cacau.

1 – Pão de queijo light de liquidificador

O pão de queijo light nada mais é que uma versão mais saudável dessa comida mineira que tantos amamos.

Esta receita usa leite desnatado, ricota e queijo prato light. Itens que diminuem significamente as calorias desta receita.

2 – Danoninho caseiro

Seu filho adora Danoninho? Eis a sua chance experimentar essa receita.

Além de usar morango de verdade, o Danoninho caseiro leva mel, iogurte natural e biomassa de banana verde.

3 – Nuggets caseiro assado

A criançada adora Nuggets, mas sabemos que a versão vendida no mercado não é mais saudável. É por isso que você pode fazer o Nuggets caseiro, que é preparado com peito de frango e queijo parmesão.

Além de ser mais saudável, com certeza ficará mais saboroso. Até porque você pode escolher quais temperos usar na sua versão de Nuggets caseiro.

4 – Muffin de omelete

Essa é uma ótima forma de servir ir duas comidas em um formato diferente. Você também pode incluir vários legumes na receita, como brócolis, couve e tomate.

5 – Panquecas coloridas

As panquecas coloridas, além de serem saudáveis, com certeza vão instigar a vontade de comer do seu pequeno. As crianças adoram coisas coloridas.

Na receita é usado farinha integral, que da muito mais sustância, e legumes para a coloração. Como é o caso da cenoura e da beterraba

 

6 – Gelatina saudável de uva

A gelatina não só é uma ótima opção de sobremesa, como também é uma alternativa saudável.

Ao invés de você usar suco de uva em pó, a receita utiliza suco de uva integral. Com certeza essa troca vai deixar a sobremesa ainda mais gostosa.

Receita Saudável de Pão de Queijo light de liquidificador para Bebê e Criança de 2 anos

Separe os seguintes ingredientes para fazer pão de queijo light de liquidificador para crianças de 2 anos:

Ingredientes:

• 1/2 xícara de leite desnatado
• 1/2 xícara de polvilho doce
• 1/2 xícara de ricota amassada
• Duas claras
• Duas colheres de sopa de óleo vegetal
• Uma xícara de café de queijo prato ralado
• Uma gema.

Modo de preparo:

Ferva o leite e depois leve ele ainda quente para o liquidificador. Adicione o polvilho doce, a gema, as claras, o queijo prato light ralado, a ricota e o óleo. Bata tudo na velocidade máxima por cerca de um minuto.

Unte formas individuais com margarina light. Depois leve a massa para assar em forno médio pré aquecido por 15 minutos ou até dourar. Sirva ainda quente!

Receita Saudável de Danoninho caseiro para Bebê e Criança de 2 anos

Para fazer danoninho caseiro para crianças de 2 anos você vai precisar de:

Ingredientes:

• 10 morangos
• Uma colher de sopa de biomassa de banana verde
• Um pacote de gelatina incolor
• Uma colher de sopa de mel
• Um pote de iogurte natural.

Modo de preparo:

Lave bem os morangos. Em seguida, bata eles no liquidificador junto com a biomassa de banana verde, mel e o iogurte. Reserve!

Agora, hidrate a gelatina conforme as instruções da caixa e bata no liquidificador com os demais ingredientes.

Distribua o líquido em pequenas formas e leve para a geladeira por, no mínimo, 3 horas.

Depois é só servir.

Receita Saudável de Panquecas coloridas para Bebê e Criança de 2 anos

Você vai precisar dos seguintes ingredientes para fazer panquecas coloridas para bebê de 2 anos:

Ingredientes:

• 1/2 xícara de chá de farinha de trigo branca
• 1/2 Xícara de chá de farinha de trigo integral
• Um ovo
• Uma xícara de chá de leite
• Uma pitada de sal
• Folhas de espinafre ou ervas verdes variadas
• Uma beterraba
• Um pedaço de cenoura.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Você deve bater até formar uma massa homogênea.

Agora, aqueça uma frigideira, unte com uma gota de azeite e espalhe este com um pedaço de papel-toalha.

Despeje um pouco da massa e espalhe de maneira uniforme na frigideira. Espere até cozinhar ou até ela soltar do recipiente e vire a massa.

Assim que você virar a massa, acrescente a mistura do receio e dobre ao meio. Deixe dourado dos dois lados e sirva logo em seguida.

Receita Saudável de Sanduíche Light de atum no pão sírio para Bebê e Criança de 2 anos

Separe os seguintes ingredientes para fazer sanduíche Light de atum no pão sírio para criança de 2 anos:

Ingredientes:

• Quatro folhas de alface lavadas e escorridas
• Um pão sírio
• 1/2 beterraba descascada e ralada
• 1/2 cenoura descascada e ralada
• Um tomate em rodelas
• Uma cebola em rodelas
• Duas colheres de sopa de milho em conserva
• Uma colher de sopa de maionese light
• Uma lata de atum em água escorrida
• Duas colheres de sopa de cheiro verde picado
• Sal
• Pimenta
• Colorau.

Modo de preparo:

Misture o atum, maionese, cheiro verde, colorau, pimenta e o sal.

Agora, corte o pão sírio ao meio e espalhe metade do patê sobre ele. Em seguida, faça camadas com os outros ingredientes, na seguinte ordem: cenoura, alface, cebola e tomate.

Cubra tudo com a outra metade do pão. Você pode servir frio ou em temperatura ambiente.

Bem fácil e é uma ótima opção de café da manhã ou lanche da tarde.

Conclusão

Prontinho! Agora você tem várias opções gostosas para variar a dieta do seu pequeno.