MCT com Café: Para que Serve, Como Fazer e Receitas

Que tal dar aquela potencializada no seu café da manhã para ter ainda mais energia durante seu dia?

Bom, é isso que o MCT (Medium chain triglycerides) ou TCM – Triglicerídeos de cadeia média, uma componente sintetizado do óleo de coco, faz quando é combinado com o café.

Venha conferir as receitas dessa combinação poderosa.

Quais são as receitas de MCT com café?

Vamos deixar várias receitas de MCT com café para você testar em casa.

Como fazer MCT com café?

Para fazer um MCT com café você vai precisar de:

Ingredientes:

• 300 mililitros de café coado;
• Duas colheres de sopa de óleo de coco ou MCT;
• 25 gramas de manteiga sem sal.

Modo de preparo:

Leve o café, o óleo de coco ou MCT e a manteiga sem sal para o liquidificador.

Bata até que toda a gordura dos ingredientes desapareça por completo.

Você pode adoçar seu MCT com café com stevia ou outro adoçante natural.

Sirva logo em seguida.

Só para esclarecer, o óleo de coco pode ser usado pois ele é a fonte de MCT.

A diferença do óleo de MCT é que ele é uma versão refinada, densa e de sabor mais suave que o óleo de coco.

Então fica a seu critério qual você prefere.

Como fazer MCT com café e manteiga ghee?

Separe os seguintes ingredientes para fazer MCT com café e manteiga ghee:

Ingredientes:

• 300 mililitros de café coado e sem açúcar;
• Uma colher de sopa rasa de óleo MCT ou de coco extra virgem;
• Uma colher de sopa rasa de manteiga ghee.

Modo de preparo:

Leve o café coado e sem açúcar, a manteiga ghee e o óleo de MCT para o liquidificador ou mixer.

Bata por 20 segundos.

Sirva logo em seguida.

Como fazer MCT com café e canela?

Para fazer MCT com café e canela você precisa de:

Ingredientes:

• Uma xícara de café coado;
• Uma colher de sobremesa de óleo de MCT;
• Uma pitada de gengibre em pó;
• Uma pitada de canela em pó;
• Uma pitada de cravo;
• Uma pitada de cardamomo;
• Uma colher de sopa de manteiga de coco;
• Adoçante de stevia, sucralose ou eritritol a gosto.

Modo de preparo:

Leve o café, o óleo de MCT, a manteiga de coco, o cardamomo, canela, cravo e o gengibre para o liquidificador ou Mixer e bata por um minuto.

Quais são os benefícios do MCT com café?

Os benefícios do MCT com café são:

• Melhora da concentração;
• Aumento da memória;
• Sensação de alerta;
• Clareza mental<;/li>
• Redução da fome e aumentando da sensação de saciedade;
• Aumento do foco e da produtividade;
• Mais energia física e resistência corporal;
• Redução do cansaço;
• Queima de gordura.

Por conta desses benefícios, o MCT com café é recomendado principalmente para quem quer aumentar seu desempenho nos treinos e também reduzir a gordura corporal.

Como tomar MCT com café?

O MCT com café pode ser ingerido em jejum, pela manhã, ou como pré-treino.

Porém, fique atento ao horário.

Como tem café, se você consumir muito próximo da hora de dormir é provável que você tenha insônia.

Conclusão

Com MCT com café a falta de energia nunca mais será um problema para você.

Referência:

https://drinksupercoffee.com/blog/nutrition/mct-oil-in-coffee/