Tomar Café a Noite Faz Mal? Mito ou Verdade?

Como se sabe, o café em um estimulante natural, te fornecendo energia para enfrentar o dia.

E fala sério, nos dias frios não dá uma vontade de tomar uma xícara grandona antes de dormir, só para esquentar um pouquinho?

Sabemos que dá, mas será que essa é uma boa ideia?

Você descobre logo a seguir a resposta.

Faz mal tomar café a noite?

Sim, tomar café a noite faz mal, mas não por um motivo físico, digamos assim.

Tomar café a noite faz mal porque a bebida é um estimulante e o que essa substância faz, além de te dar energia?

Isso mesmo, te deixa acordado, sem conseguir “pregar” os olhos.

Então, a não ser que você queira passar a madrugada acordado, não recomendamos o consumo de café a noite.

Na verdade, para quem já tem uma predisposição a sofrer com insônia é melhor evitar a bebida já logo no começo da tarde.

Mas é bom lembrar de um detalhe importante: corpos reagem de formas diferentes.

Desta forma, por mais que a grande maioria sofra de insônia ao tomar café na parte da noite, não são todas as pessoas que reagem assim.

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Sendo assim, a resposta para essa pergunta depende de como o seu corpo reage a substância.

Se tomar e causar insônia, nada de café depois das 4 da tarde ou na parte da noite.

Agora, se tomou a noite e nada aconteceu, pode continuar tomando seu café depois de escurecer sem problema nenhum.

Tomar café com leite a noite faz mal?

Sim, café com leite a noite faz mal pelo mesmo motivo que o café puro: a cafeína.

Mesmo você diminuindo a quantidade da substância ao misturar o café com leite, a cafeína ainda está lá e pode acarretar episódios de insônia, ainda mais se você já for propenso a esse problema.

Mas, mais uma vez, o resultado vai variar de indivíduo para indivíduo.

Faça o teste para saber como seu corpo reage a cafeína tarde da noite.

Tomar muito café a noite faz mal?

Sim, tomar muito café a noite faz mal por dois motivos.

O primeiro é por conta da cafeína, que pode te deixar agitado e causar episódios de insônia.

Isso, porém, depende do seu organismo.

Já a segundo problema é algo que envolve todo mundo, sem exceção. Sim, estamos falando da overdose de cafeína.

Quando você bebe muito café, independente do horário e fora da dose diária recomendada, você pode sofrer com os sintomas do excesso dessa bebida, o que inclui dores de cabeça, ânsia, vômito e até alucinações.

Deste forma, fique dentro da dose recomenda de café, que são 4 xícaras, independente se é dia ou noite.

Tomar café e depois iogurte a noite faz mal?

Não faz não, principalmente o iogurte.

Quando ele é consumido antes do horário de dormir, ele melhora a qualidade do sono.

Principalmente se tiver aveia.

O mesmo não podemos dizer do café.

Neste caso você tem que levar em consideração como o seu corpo reage a substância, como já falamos antes.

Se ele não te causa insônia, pode mandar ver no café seguido do iogurte.

Conclusão

E você, faz parte do time que tem insônia quando toma café à noite ou está no grupo que não sente nada mesmo tomando café perto do horário de dormir?