Café Aumenta, Piora ou Alivia Cólica?

O café faz parte do dia a dia de muitas pessoas.

Contudo, existem algumas situações em que ele não cai muito bem, podendo causar alguns incômodos.

Você já passou por isso?

Inclusive, dizem as “más línguas” que ele pode causar cólica.

Será que é verdade?

Confira nosso texto até o final para saber a verdade.

Café Aumenta a cólica?

Sim, é verdade que o café pode aumentar a cólica, especificamente as menstruais. Isso acontece pois a cafeína estimula os movimentos peristálticos, acentuando as contrações dos músculos que fazem parte do baixo-ventre, intensificando o incômodo.

Café Piora cólica?

Também é verdade que o café piora a cólica, na verdade, a cafeína é responsável por isso.

Além de piorar o incômodo, o café pode deixar a mulher ainda mais irritada.

Sendo assim, é bom evitar o café e outras bebidas com cafeína na composição durante o período menstrual.

A cafeína também pode piorar a cólica em bebês que já estejam com esse quadro, por isso a substância não é recomendado para as mamães que estão amamentando.

Café Alivia Cólica?

Não, café não alivia a cólica.

Pelo contrário, algumas pessoas dizem sentir a incômodo aumentar quando consomem café ou outros itens com cafeína, principalmente as dores relacionadas ao período menstrual.

Pode beber café quando tá menstruada?

Não, não pode beber café durante o período menstrual justamente por conta das cólicas.

Na verdade, a indicação é justamente reduzir essa bebida durante o período menstrual.

Principalmente se você tiver problemas intestinais e digestivos nesses dias.

Por que não é bom tomar café menstruada?

Porque o café aumenta as chances de cólica, deixa a mulher mais agitada, além de causar ansiedade, nervosismo, dores de cabeça e estresse.

Inclusive, sabia que o café também pode deixar o ciclo menstrual irregular?

Isso porque a cafeína é um vaso constritor, que estreita os vasos sanguíneos e ainda desidrata o corpo.

O que comer durante a cólica menstrual?

Depois de tirar a cafeína do seu cardápio, você pode incluir o seguintes itens na sua dieta:

• Nozes, milho e castanhas;
• Banana e aveia;
• Leite desnatado, queijo branco e vegetais verdes;
• Semente de amêndoas, abóbora e girassol;
• Laranja, uva e acerola.

Nozes, milho e castanhas

Todas as três sementes são fontes de vitamina E, que favorece a diminuição do sangramento ao mesmo tempo que alivia as dores.

Banana e aveia

Tanto a banana quando a aveia são ricas em vitaminas B6, uma substância que tem atuação importante nos neurotransmissores, ajudando no alívio das dores.

Além disso, a banana conta com potássio, que alivia dores musculares.

Leite desnatado, queijo branco e vegetais verdes

Já o leite, o queijo branco e os vegetais escuros (espinafre, brócolis e couve) são ricos em cálcio, um mineral muito importante para a diminuição das cólicas menstruais.

Neste período, ele costuma estar num nível mais baixo, mas acontece que ele tem ligação direta com o relaxamento e a contração muscular, o que pode estimular uma tensão na região.

Já o cálcio, presente no leite e no queijo, ajudam a diminuir o inchaço.

Conclusão

Temos certeza que um dias sem café, em prol do desaparecimento das cólicas, não vai fazer mal a ninguém.

Referência:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/colic-in-adults