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Curiosidades

Café com Leite Faz Mal?

Apostamos que você, assim como milhares de outros brasileiros, começa o dia com uma generosa dose de café com leite.

Essa mistura é um clássico na casa de qualquer pessoa e não é para menos, é uma combinação para lá de gostosa.

Mas você já parou para pensar se essa mistura traz alguma malefício para a sua saúde?

É isso que vamos descobrir, agora.

Café com leite faz mal?

Não, o café com leite não faz mal em si. Porém, algumas substâncias que estão presentes no café podem atrapalhar o nosso organismo de absorver o cálcio presente no leite.

Ou seja, quando tomamos um xícara de café com leite, o organismo não vai aproveitar tão bem a dose de cálcio presente nesta dose.

Mas isso não é um problema se você tem uma alimentação saudável, o que quer dizer que, durante o dia, é importante você consumir outros alimentos que sejam fontes de cálcio, para equilibrar a dieta.

Então, não, o café com leite não faz mal, mas é preciso ficar atento ao consumo de ambos para você absorver as doses diárias de cálcio.

Para os adultos, por exemplo, numa faixa etária que vai de 18 a 50 anos para as mulheres e de 18 a 70 anos para os homens, o ideal é consumir cerca de 815 mililitros de leite diariamente.

Já para o café esse número é de 300 a 400 miligramas, o que equivale a quatro xícaras.

Sendo assim, o recomendado é que você não misture café em todos os copos de leite que toma ao longo do dia, assim você consegue garantir a sua dose diária de cálcio.

Quais são os benefícios do café com leite?

Para ver os todos os benefícios do café com leite, clique aqui.

Quais as contraindicações do café com leite?

As contras indicações do café com leite são:

  • pessoas com intolerância a lactose devem optar pelo leite deslactosado;
  • pessoas com ansiedade (devido a cafeína);
  • grávidas e gestantes;
  • crianças;
  • pessoas com insônia;
  • pessoas com problemas gastrointestinais.

Quais são os efeitos colaterais do café com leite?

Se bebido demais ou por pessoas intolerantes, os efeitos colaterais do café com leite são:

  • perda de sono;
  • agitação;
  • possível arritmia cardíaca;
  • ansiedade;
  • refluxo;
  • não absorção do cálcio;
  • problemas gastrointestinais.

Como já comentamos, outro ponto negativo do café com leite é que a cafeína pode atrapalhar a absorção do cálcio presente no leite, mas isso é facilmente resolvido se você diminuir a quantidade de café ou consumir outras fontes de cálcio ao longo do dia.

Diabético pode tomar café com leite?

Sim, quem tem diabetes pode tomar café com leite.

Aliás, não só pode como deve. Segundo um estudo, o consumo de leite no café da manhã é capaz de reduzir a glicose no sangue ao longo do dia.

Já o café ajuda a insulina que é produzida pelo pâncreas a funcionar melhor.

Na prática, isso reduz os níveis de glicemia após as refeições, o que também ajudaria a prevenção da diabetes.

Porém, o assunto ainda causa certa divergência entre os estudiosos, pois alguns estudos de curta duração afirmam que a cafeína pode dificultar a entrada de glicose nas células.

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Quem tem labirintite pode tomar café com leite?

Durante crises agudas de labirintite, não é recomendado qualquer alimento que tenha cafeína, incluindo o café puro.

O leite, por outro lado, não tem nenhum contra-indicação.

Em situações onde a pessoa não está tendo crise, o recomendado é tomar café descafeinado com leite.

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Grávida pode tomar café com leite?

Sim, grávidas estão liberadas para tomar café com leite, mas é preciso ficar atento as dosagens, principalmente com relação ao café.

Como se sabe, a cafeína, quando consumida em exagero por mulheres grávidas, aumentam o risco de um parto prematuro e podem até causa um aborto espontâneo.

O máximo a ser consumido diariamente é de 200 a 300 miligramas.

E essa recomendação deve ser seguida mesmo após o parto, pois a cafeína pode passar para o leite materno e deixar o bebê agitado.

Quem tem refluxo pode tomar café com leite?

Sim, quem tem refluxo pode tomar café com leite, mas com alguns cuidados.

Alguns médicos recomendam que pacientes que sofrem de refluxo façam uma pausa durante 30 dias até que a quantidade ideal seja definida pelo médico.

Após esse período, o indivíduo pode voltar a beber café, mas diluído com leite.

Mas é preciso ficar atento a quantidade deste outro elemento, pois como ele é muito calórico e gorduroso, pode contribuir para as crises de refluxo.

Já para o café puro, o recomendado é que a pessoa não passe de três xícaras pequenas por dia.

Outra dica para fugir desse quadro é tomar sempre após as refeições e nunca ingerir de estômago vazio, como uma espécie de lanche.

Quem tem gastrite pode tomar café com leite?

Sim, quem tem gastrite pode, sim, tomar café com leite.

Já comentamos sobre isso mais acima.

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Se você tem gastrite e tem o hábito de tomar muito café puro, o ideal é que você misture o pretão com o leite, pois este tem o poder de proteger o estômago dos efeitos da cafeína.

Assim você não vai sentir um mal-estar toda vez que tomar café.

Aliás, o café com leite não só protege o estômago para quem já tem gastrite, como previne essa doença.

Então, sim, se você tem gastrite, pode tomar café com leite tranquilamente.

Café com leite amarela os dentes?

Não, o café com leite não amarela os dentes como o café puro. Isso porque o leite ajuda a diminuir os pigmentos presentes no café.

Então, se você quer fugir dos dentes amarelos, opte sempre pelo café com leite.

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Café faz mal para os dentes?

Sim, o consumo do café puro faz mal para os dentes, pois os deixam amarelados. Porém, se adicionarmos leite, este ajudará a diminuir os pigmentos deixados pelo café preto.

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Café com leite tira o sono?

Sim, café com leite tira o sono, devido a presença de cafeína. Seu consumo em quantidades grandes pode tirar o sono sim. Se você já sofre com insônia, é melhor evitar a combinação na parte da noite, mesmo misturando os dois.

Para que arriscar, não é mesmo?

Café com leite dá cólica em bebê?

Sim, o café com leite pode dar cólica no seu bebê. No caso do leite, obviamente, estamos falando do de vaca.

Como as proteínas nesse alimento são totalmente diferentes do leite materno, ele pode causar alguma reações ao organismo da criança.

Já no café o maior responsável é a cafeína.

E não é exatamente que ele causa cólica, mas como é um elemento estimulante, pode deixar a criança agitada, deixando esse quadro ainda pior.

Então, é melhor evitar e só administrar a bebida após recomendação médica.

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Café com leite faz bem?

Sim, veja aqui como o café com leite faz bem para o seu corpo.

Então, devo manter o café com leite no meu cardápio?

Tirando algumas exceções, sim, você deve manter o café com leite na seu cardápio diário.

A combinação traz variados benefícios para a nossa saúde, desde aumentar a nossa concentração, foco e atenção, até prevenir doenças e ser um excelente remédio para driblar a gastrite.

Mas, claro, tudo dentro de uma dosagem adequada.

Por mais que tenha benefícios, não dá para exagerar, pois mesmo algo bom, quando em excesso, pode trazer mais malefícios do que vantagens.

Em dúvida, sempre consulte um médico.

Conclusão

Se você estava preocupado em ter que tirar o seu amado café com leite do seu dia a dia, pode ficar tranquilo porque essa mistura só tem vantagens, que vão muito além do sabor único da bebida, inclusive.

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Referência:

https://www.smp1993.it/caffe-fa-bene-o-fa-male/