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Receitas e Dicas

Café Com Canela Pré-Treino: Porque Tomar e Receita

Em busca de trocar o açúcar por um adoçante natural, muitos Coffee lovers adoçam seu café preto com canela.

A mistura é deliciosa, mas sabia que a junção traz vários benefícios, inclusive como pré-treino?

O que é café com canela?

Bom, seu nome já diz: uma xícara de café adoçada com canela – normalmente em pó – a gosto.

Para que serve café com canela pré-treino?

Basicamente, como um estimulante e para te ajudar a perder peso.

Como se sabe, o café é um estimulante natural por conta da cafeína, sendo assim, ela vai te dar mais energia, foco e disposição para treinar.

Mas não para por aí, o café é um termogênico, que aumenta a temperatura do nosso corpo e faz com que ele queime gordura mais rapidamente.

Na verdade, o café faz nosso corpo usar a gordura como fonte de energia e por isso que ele ajuda no emagrecimento.

A canela tem a mesma ação do café, já que também é um termogênico.

Então podemos dizer ao misturar o café com a canela você tem uma bebida super termogênica, o que vai ser ótimo para seu desempenho nas atividades físicas.

Por que tomar café com canela pré-treino?

Bom, se você está precisando de um desempenho melhor nas atividades físicas, aí está o motivo para você tomar café com canela como pré-treino.

Mas não só por isso.

Tem dias que é mais difícil ter uma disposição natural para treinar – essa disposição nos falta todo dia – e é aí que o café com canela entra.

Como já comentamos acima, o café age como um estimulante no cérebro, então ele será seu fiel escudeiro para os dias que bater aquele cansaço ou preguiça de treinar.

Outro ponto muito legal, dessa vez da canela, é que além de oferecer energia, como o café, ela também causa sensação de saciedade por mais tempo, fazendo com que você tenha menos apetite.

Mais um motivo pelo qual a especiaria ajuda no emagrecimento.

Pode tomar café com canela todos os dias?

Poder, pode. Mas é preciso ficar atento a quantidade.

O recomendado é uma única colher de canela por dia, porém, esse número não é um consenso entre os especialistas no assunto, já que cada corpo reage de uma forma.

Para o café o recomendado é não ultrapassar quatro xícaras diárias.

Lembrando que tanto canela quanto café em excesso podem fazer mal, então não exagere.

Como fazer café com canela?

É bem fácil e você pode testar várias receitas.

1 – Café com leite e canela

Ingredientes:

  • Duas xícaras de leite;
  • Duas colheres de chá de café solúvel;
  • Uma colher de café de canela em pó.

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes, menos a canela em pó, em uma panela e leve para o fogo médio.

Misture os ingredientes com ajuda de uma colher ou um mixer.

Mexa até você conseguir uma textura cremosa.

Diminuía o fogo e assim que levantar fervura, pode desligar.

Sirva em uma xícara e despeje a colher de canela.

Para tomar café puro com canela, basta preparar o café como de costume e adicionar o canela no fundo da xícara ou no topo da bebida.

Conclusão

Você verá como sua disposição vai aumentar depois que começar usar café com canela como pré-treino.

Referência:

https://www.bigodino.it/beauty/8-ragioni-per-aggiungere-la-cannella-al-caffe.html