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Curiosidades

Café é Diurético? Café Desitrata?

O café é conhecido não só por ser a bebida matinal de grande parte dos brasileiros, ele também é famoso por trazer vários benefícios a nossa saúde.

Inclusive, existe um boato de que ele tem efeito diurético, o que ajudaria ainda mais na perda de peso. Mas será que isso é verdade?

É o que você vai descobrir logo a seguir.

Café é Diurético?

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Depende!

Não existe nenhum estudo até o momento que confirme que o café tem um efeito diurético intenso.

Por outro lado, o consumo da bebida pode, sim, aumentar a eliminação dos líquidos do seu corpo por meio da urina.

Tal acontecimento ocorre devido ao estímulo sobre a adrenalina, dopamina e noradrenalina, chamados de catecolaminas.

Contudo, esse nível diurético depende de duas coisas, uma delas é do indivíduo em si.

Como sabemos, cada pessoa, organismo, reage de uma forma diferente ao consumo do café.

O segundo motivo fica pela quantidade de café que a pessoa toma.

Ou seja, pode ser que você fique com mais vontade de ir ao banheiro para fazer xixi e sua amiga, não. E vice-versa.

Café Desidrata?

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Não, tomar café não desidrata, apesar desse não ser uma afirmação de consenso entre os cientistas.

Apesar disso, de acordo com alguns cientistas da Universidade de Birmingham, o café é tão hidrante quanto a água. Pois é, acredite se quiser.

O boato de que o café desidrata remonta a estudos feitos na década de 1920, mas com essa nova pesquisa da Universidade, esse boato caiu por terra.

Durante a pesquisa dos cientistas de Birmingham, eles pediram para 50 homens saudáveis consumirem quatro copos de água ou café por três dias seguidos.

Em seguida, as bebidas mudaram, mas a proporção se manteve.

Os voluntários tiverem a mesma dieta durante a pesquisa e foram proibidos de consumir bebidas alcoólicas e de praticar exercícios físicos.

Logo após esse período, os voluntários tiveram sua urina e seu sangue coletados, e o resultado foi que tanto os homens que beberam café quanto os que consumiram água estava igualmente hidratados.

Inclusive, é por conta dessa falta de consenso entre eles que há quem diga que o café pode ser incluído na lista de bebidas que você toma diariamente para se hidratar, juntamente com a água.

Outros, porém, discordam dessa recomendação.

Não vamos discutir com os cientistas, mas vale lembrar que 99% de café é água, então…

Neste cenário, a única forma de você ficar desidratado pelo consumo de café seria tomando uma enorme quantidade dele, muito mesmo, a ponto de você ter uma overdose.

Então podemos dizer que você está seguro de uma possível desidratação por causa de café.

Café desidrata a pele?

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Mais uma vez é uma resposta de sim e não. Inclusive, já fizemos um texto sobre isso e você pode conferir aqui.

Mas, alguns acreditam que sim, e outros acham que não.

Mais uma vez volta em pauta a ação diurética do café, que elimina toda a água do seu corpo, incluindo a que está presente na pele.

Por outro lado, a acredita-se que o efeito diurético da bebida é leve demais para causar isso.

Voltamos àquela velha história de que cada organismo reage de uma forma.

Por via das dúvidas, fique sempre com uma garrafinha de água perto de você.

Conclusão

E você, o que acha disso?