Leites Vegetais: Quais os Melhores Para Tomar, para Emagrecer, Dieta, Saúde, Bebês e Caseiros

Os leites vegetais vêm ganhando cada dia mais espaço na mesa dos brasileiros, em especial pelas pessoas que possuem intolerância a lactose e pelas pessoas adeptas ao veganismo.

Neste post traremos as principais informações sobre os leites vegetais.

Confira!

O que é leite vegetal?

O leite vegetal, como o próprio nome sugere, não é origem animal.

Ele é feito a partir de raízes, grãos, farelos, castanhas, etc.

Para que serve leite vegetal?

O leite vegetal serve ser consumido por pessoas que são intolerantes a lactose, que possuem alergia ao leite, adeptas ao veganismo e que possuem certa resistência ao consumo do leite de vaca por questões de saúde, devido à preocupação com possíveis contaminações por hormônios, pesticidas e antibióticos.

Quais são os benefícios do leite vegetal?

Os benefícios do leite vegetal são:

• possui baixo índice glicêmico (ou seja, a pessoa que o consumir terá menos açúcar no sangue);
• auxilia no combate ao colesterol ruim;
• auxilia no combate a prisão de ventre;
• possui doses equilibradas de sódio e potássio;
• possui alto teor de vitamina B;
• fonte de gorduras mono o poli-insaturadas (que são benéficas ao coração);
• baixa teor de gorduras saturadas e trans.

Leite vegetal faz mal?

Não, o leite vegetal não faz mal, muito pelo contrário, alguns nutricionistas e nutrólogos alegam que o leite vegetal é mais saudável do que o leite de origem animal.

Quais são os tipos de leites vegetais?

Os principais tipos de leites vegetais são:

• leite de soja;
• leite de aveia;
• leite de coco;
• leite de arroz;
• leite de amendoim;
• leite de amêndoas;
• leite de inhame;
• leite de quinoa;
• leite de gergelim;
• leite de castanha de caju.

Quais são os melhores leites vegetais?

Atualmente, são considerados os melhores leites vegetais os seguintes:

• leite de amêndoas;
• leite de arroz;
• leite de aveia;
• leite de castanha de caju;
• leite de coco;
• leite de soja.

Qual é o leite vegetal mais parecido com o de vaca?

O leite vegetal mais parecido com o de vaca é o leite de soja.

O leite de soja se destaca dentre as opções de leites vegetais, por ser rico em vitamina B, proteínas, antioxidantes e possuir baixo teor de gorduras.

Qual é o leite vegetal mais gostoso?

O leite vegetal considerado mais gostoso é o de amêndoas.

Qual é o leite vegetal mais doce?

O leite vegetal mais doce é o de castanha de caju, seguido pelo leite vegetal de amêndoas.

Leite vegetal emagrece?

Sim, o consumo regular de leite vegetal favorece o emagrecimento, isto porque ele é rico em nutrientes e possui baixa concentração em gorduras saturadas, que favorece o excesso de peso.

Vale ressaltar que a ingestão de leite vegetal é apenas uma das ferramentas que auxiliam o processo de emagrecimento, isto é, não é apenas a ingestão de leite vegetal que irá proporcionar a perda de peso, para que isto aconteça é necessário que a pessoa tenha hábitos alimentares saudáveis e se exercite.

Leite vegetal tem lactose?

O leite vegetal não tem lactose em sua composição.

A lactose é um carboidrato presente apenas em leites de origem animal.

Leite vegetal tem cálcio?

Os leites vegetais são ricos em minerais e todos eles possuem em maior ou menos proporção o cálcio.

O leite vegetal que possui maior concentração de cálcio é o leite de gergelim.

Qual é o melhor leite vegetal para emagrecer?

O melhor leite vegetal para emagrecer é o leite de soja, isto porque ele possui baixo teor de gordura e boas quantidades de fibras, proteínas e minerais.

Qual é o leite vegetal mais saudável?

O leite vegetal considerado mais saudável é o feito a partir do arroz. Além de saudável ele é saboroso.

Este título de leite vegetal saudável, se deve ao fato do leite de arroz não possuir adição de hormônios em sua composição e também ser livre de agrotóxicos.

Qual é o leite vegetal melhor para dieta?

O melhor leite vegetal pra a dieta é o leite de soja.

O leite de soja é o que possui o melhor valor nutricional e também possui nutrientes em sua composição, tais como a isoflavona, que são capazes de combater o câncer.

Qual é o melhor leite vegetal caseiro?

O melhor leite vegetal caseiro é o leite de coco.

O seu processo de preparação é bem simples e ele é também bem agradável ao paladar.

Qual é o melhor leite vegetal para bebê?

O melhor leite vegetal para o bebê é o leite de coco que pode ser dado a criança a partir dos 6 meses.

Vale lembrar que antes disso, o bebê deve ser alimentado exclusivamente com o leite materno.

A partir dos 12 meses, os bebês já podem tomar leite de arroz e amêndoas.

Leite vegetal é vegano?

Sim, todo leite vegetal é vegano, visto que é denominado de vegano todo produto que não é de origem animal.

Qual o melhor leite vegetal vegano?

O leite de arroz é considerado o melhor leite vegetal vegano na atualidade.

Pode ferver leite vegetal?

O leite vegetal não pode ser fervido, apenas levemente aquecido.

Onde comprar leite vegetal?

Alguns leites vegetais, tal como o leite de soja, pode ser encontrado facilmente em supermercados.

Outros tipos de leites vegetais podem ser adquiridos em lojas de produtos naturais, especialmente em forma de pó.

E ainda é possível comprar leite vegetal na comodidade de sua casa em sites da internet.

Quanto custa o leite vegetal?

Geralmente um litro de leite vegetal pode ser adquirido por cerca de R$ 15,00.

Este é um valor médio, visto que existem leites vegetais mais caros e também mais baratos.

Qual é o leite vegetal mais barato?

O leite vegetal mais comum e barato de ser encontrado é o leite de soja.

E não é porque ele é o mais barato que é o menos saudável, pelo contrário ele é um dos mais indicados para compor uma dieta equilibrada.

Conclusão

Os leites vegetais vêm ganhando cada dia mais espaço na mesa dos brasileiros, por uma série de fatores, dentre eles: o aumento do número de pessoas que possuem alergia ao leite de vaca ou intolerância à lactose e também pelo crescente número de pessoas veganas na atualidade.

Eles são muito nutritivos, porém o seu preço não é ainda muito acessível, por este motivo muitas pessoas tem optado por comprar os vegetais e fazer elas mesmos o seu leite vegetal.