como-montar-uma-lista-sp-para-namorado-curitiba-aniversario-rj
Curiosidades

Cesta de Café da Manhã Fitness: Como Montar, Fazer e Itens para Colocar

A cesta de café da manhã é um dos melhores presentes que você pode dar para alguém.

Primeiro, quem é que não gosta de comer, não é mesmo?

Segundo, é um item que você mostra para a pessoa como conhece muito bem ela.

E por fim, mas não menos importante, é um presente versátil, para aniversários, aniversário de namoro ou casamento, enfim, para qualquer ocasião especial.

Abaixo vamos ter ensinar a como montar uma cesta de café da manhã fitness.

O que colocar em uma cesta de café da manhã fitness?

Você pode colocar os seguintes itens em uma cesta de café da manhã fitness:

  • Pão integral;
  • Suco Natural;
  • Frutas;
  • Biscoitos integrais;
  • Água de coco;
  • Oleaginosas;
  • Snacks integrais;
  • Suplementos.

1 – Pão integral

pao-integral

Um item que com certeza deve estar na cesta de café da manhã para seu amigo(a) fitness é o pão integral.

Mesmo porque a massa, sendo tradicional ou integral, não pode faltar no café da manhã.

E aqui você não precisa ficar nas opções mais básicas, como pão francês ou de forma.

Você pode comprar croissants e até versões doces.

Os recheados são uma ótima opção também.

Ah, tem uns bens legais agora que são feitos com fermentação natural.

Já deu para perceber que o opções é o que não faltam.

2 – Suco Natural

suco-natural

Um suquinho natural é mais que bem-vindo, mesmo que essa não fosse uma cesta de café da manhã fitness.

O segredo aqui é apostar no preferido da pessoa.

Maracujá, laranja, abacaxi com hortelã ou gengibre, etc.

Neste caso é legal você optar pelo preferido porque é difícil achar versões naturais de caixinha individuais, que ocupam menos espaço na sexta.

3 – Frutas

Frutas -vermelhas- e -seus -benefícios- para- a- saúde

E é claro que o amigo, namorado, marido maromba deve curtir uma frutinhas, não é mesmo?

Aposte nas versões cortadas, assim da para você colocar mais de uma alternativa.

E aqui pode ser tanto as frescas quanto as secas, como damasco, por exemplo.

4 – Biscoitos integrais

Biscoitos-integrais-com-aveia

Biscoitos integrais também fazem parte do café da manhã.

A boa notícia é que você encontra várias versões no mercado, inclusive as individuais, que vão ocupar menos espaço e ainda te dão a possibilidade de incluir mais opções na cesta.

Vale alternativas doces e salgadas, se a pessoas gostar de ambos, é claro.

5 – Água de coco

agua-de-coco

Uma água de coco gelada vai super bem no café da manhã.

Pode ser um substituto se a pessoa não gosta de café, por exemplo.

O melhor seria colocar a versão vinda diretamente do coco.

Veja se você não encontra locais que venda a água em garrafinhas, sabe?

Igual na praia, onde o vendedor abre o coco na hora e coloca no recipiente.

Só cuidado para ela não vazar dentro da cesta.

6 – Oleaginosas

O-poder-das-frutas-oleaginosas

Uma bandeja de oleaginosas vai super bem. Nozes, castanha-do-pará e de caju, amêndoas, pistache e amendoim são algumas opções.

7 – Snacks integrais

snack_integral_tomate_e_ervas_magro_35g

Os Snacks integrais estão muito presentes na alimentação de quem faz dieta ou academia.

E como são barras pequenas, também da para você apostar em diversos sabores.

Aquelas de banana com chocolate são uma delícia.

8 – Suplementos

suplemento-alimentar

Se o presenteado toma algum suplemento, é super válido colocar uma unidade na cesta.

Certeza que ele(a) vai adorar!

Conclusão

E aí, gostou das nossas dicas de cesta de café da manhã fitness?