Café Informação Nutricional: Propriedades das Marcas Mais Populares

O café é nosso fiel escudeiro de todas as manhãs.

E nada melhor do que conhecer mais a fundo esse item que nos acompanha todos os dias, em várias horas e situações diferentes.

No texto de hoje vamos conhecer melhor a composição de vários cafés famosos no mercado.

Assim, se você estiver de dieta, por exemplo, escolha aquele que melhor se encaixa com a sua nova rotina alimentar.

O que é tabela nutricional?

A tabela nutricional nada mais é que a composição do alimento.

É por meio dessas informações que você saberá se a comida que você está comprando é saudável ou não.

Quais são as informações nutricionais do café?

Abaixo vamos falar das informações nutricionais de vários tipos e marcas de café.

1 – Tabela Nutricional Nescafé Espresso

A embalagem de Nescafé Original Espesso conta com as seguintes informações nutricionais:

• Calorias: 118kcal;
• Proteínas: 19 gramas;
• Carboidratos: 51 gramas;
• Gorduras totais: 0 gramas;
• Gorduras trans: 0 gramas;
• Gorduras saturadas: 0 gramas;
• Fibra alimentar: 10 gramas;
• Sódio: 26 miligramas.

Esse valores equivalem a 100 gramas de Nescafé.

2 – Tabela Nutricional Nescafé Gold Espresso solúvel

 

As informações nutricionais do Nescafé Gold Espresso solúvel são:

• Calorias: 82kcal;
• Proteínas: 3.6 gramas;
• Carboidratos: 8 gramas;
• Gorduras totais: 4 gramas;
• Gorduras trans: 0 gramas;
• Gorduras saturadas: 2.3 gramas;
• Cálcio: 0 miligramas;
• Fibra alimentar: 0 gramas;
• Sódio: 45 miligramas;
• Ferro: 0 miligramas.

Os valores equivalem para uma porção de 25 gramas.

3 – Tabela Nutricional Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso (cápsulas)

As informações nutricionais do Nescafé Dolce Gusto Cortado Espressso em cápsulas são:

• Valor energético: 26 calorias
• Proteínas: 1.4 gramas
• Carboidratos: 2.6 gramas
• Gorduras totais: 1.1 gramas
• Gorduras trans: 0 gramas
• Gorduras saturadas: 0.6 gramas
• Sódio: 18 miligramas
• Fibra alimentar: 0 gramas.

Essas informações nutricionais equivalem a uma cápsula de Nescafé Cortado – 3.6 gramas de café.

4 – Tabela Nutricional Três Corações Espresso Atento

 

As informações nutricionais da Três Corações Espresso Atento são:

• Valor calórico: 82kcal;
• Carboidratos: 13 gramas;
• Proteínas: 3.3 gramas;
• Gorduras totais: 1.7 gramas;
• Gorduras trans: 0 gramas;
• Gorduras saturadas: 0 gramas;
• Sódio: 45 miligramas;
• Fibra alimentar: 0 gramas;
• Cálcio: 0 miligramas;
• Ferro: 0 miligramas.

As informações equivalem a uma porção de 20 gramas.

5 – Tabela Nutricional Nescafé matinal sachê

As informações nutricionais do Nescafé matinal sachê são:

• Valor calórico: 0kcal;
• Carboidratos: 0 gramas;
• Proteínas: 0 gramas;
• Gorduras totais: 0 gramas;
• Gorduras trans: 0 gramas;
• Gorduras saturadas: 0 gramas;
• Sódio: 0 miligramas;
• Fibra alimentar: 0 gramas;
• Cálcio: 0 miligramas;
• Ferro: 0 miligramas.

6 – Tabela Nutricional Três Corações Café com Leite

 

As informações nutricionais Três Corações Café com Leite são:

• Valor calórico: 82kcal;
• Carboidratos: 14 gramas;
• Açúcar: 13 gramas;
• Proteínas: 2 gramas;
• Gorduras totais: 1.9 gramas;
• Gorduras trans: 0 gramas;
• Gorduras saturadas: 1.1 gramas;
• Sódio: 28 miligramas;
• Fibra alimentar: 0 gramas.

Essas informações equivalem a 20 gramas de Três Corações Café com Leite.

7 – Tabela Nutricional Três Corações Café com Leite zero açúcar

As informações nutricionais de Três Corações café com leite zero açúcar são:

• Valor calórico: 84kcal;
• Carboidratos: 13 gramas;
• Açúcar: 4.8 gramas;
• Proteínas: 3.3 gramas;
• Gorduras totais: 2.3 gramas;
• Gorduras trans: 0 gramas;
• Gorduras saturadas: 1.7 gramas;
• Sódio: 45 miligramas;
• Fibra alimentar: 0 gramas;
• Colesterol: 0 miligramas.

São valores de 20 gramas de Três Corações café com leite zero açúcar.

8 – Tabela Nutricional Três Corações Café torrado e moído Extra Forte

As informações nutricionais do Três Corações Café torrado e moído Extra Forte são:

• Valor calórico: 0kcal;
• Carboidratos: 0 gramas;
• Proteínas: 0 gramas;
• Gorduras totais: 0 gramas;
• Sódio: 0 miligramas;
• Colesterol: 0 miligramas.

9 – Tabela Nutricional Melitta Café Tradicional

As informações nutricionais do Melitta Café Tradicional são:

• Valor calórico: 12kcal;
• Carboidratos: 0 gramas;
• Proteínas: 0 gramas;
• Gorduras totais: 0 gramas;
• Gorduras trans: 0 gramas;
• Gorduras saturadas: 0 gramas;
• Gorduras monoinsaturadas: 0 gramas;
• Gorduras poli-insaturadas: 0 gramas;
• Sódio: 45 miligramas;
• Fibra alimentar: 0 gramas;
• Colesterol: 0 miligramas;
• Potássio: 0 miligramas.

Os valores são referente a quatro gramas de Café Melitta tradicional.

10 – Tabela Nutricional Melitta Café Extra forte 500 gramas

As informações nutricionais do Café Extra Forte de 500 gramas da Melitta são:

• Valor calórico: 3kcal;
• Carboidratos: 0 gramas;
• Proteínas: 0 gramas;
• Gorduras totais: 0 gramas;
• Gorduras trans: 0 gramas;
• Gorduras saturadas: 0 gramas;
• Sódio: 0 miligramas;
• Fibra alimentar: 0 gramas;
• Cálcio: 0 miligramas;
• Ferro: 0 miligramas.

11 – Tabela Nutricional Melitta tradicional solúvel

As informações nutricionais do Melitta tradicional solúvel são:

• Valor calórico: 0kcal;
• Carboidratos: 0.7 gramas;
• Proteínas: 0 gramas;
• Gorduras totais: 0 gramas;
• Gorduras trans: 0 gramas;
• Gorduras saturadas: 0 gramas;
• Sódio: 0 miligramas;
• Fibra alimentar: 0 gramas.

12 – Tabela Nutricional Pilão Tradicional a vácuo

As informações nutricionais do café Pilão Tradicional a vácuo são:

• Valor calórico: 82kcal;
• Carboidratos: 13 gramas;
• Proteínas: 3.3 gramas;
• Gorduras totais: 0 gramas;
• Sódio: 0 miligramas.

13 – Tabela Nutricional Café Pilão Extra forte a vácuo

Segue as informações nutricionais do Café Pilão Extra forte a vácuo:

• Valor calórico: 0kcal;
• Carboidratos: 0 gramas;
• Proteínas: 0 gramas;
• Gorduras totais: 0 gramas;
• Gorduras trans: 0 gramas;
• Gorduras saturadas: 0 gramas;
• Sódio: 0 miligramas;
• Fibra alimentar: 0 gramas.

Como ler uma tabela nutricional?

Para facilitar a leitura, o formato da tabela nutricional foi padronizada pela a Anvisa.

Abaixo vamos conhecer cada tópico presente nesse “documento”.

1 – Porção

A porção nada mais é que a, quantidade máxima de alimento que você deve consumir diariamente. Esse aviso é dado com o objetivo dê promover um alimentação mais saudável.

2 – Calorias ou valor energético

As calorias ou valor energético nada mais é que é a energia produzida pelo nosso corpo por meio dos macronutrientes, ou seja, proteínas, gorduras totais e carboidratos.

Basicamente, você vai saber quantas calorias você adicionará a sua dieta ao tomar um xícara de café.

É o item que mais chama atenção na tabela, não é a toa que ele é o primeiro listado.

3 – Proteínas

A proteína, que pode ser de origem animal ou vegetal, ajuda a formar enzimas e hormônios, além de dar função e estrutura para células, tecidos e órgãos.

Cerca de 17% do nosso corpo é composto de proteína.

4 – Carboidratos

Os carboidratos são responsáveis por fornecer energia para as células do nosso corpo.

Quando consumimos a dose certa de carboidratos, fazemos com que o uso de proteínas na produção de energia seja reduzido.

5 – Gorduras totais

Já as gorduras totais são as principais fontes de energia do organismo, além de ajudarem na absorção de diversas vitaminas, como A, D, E e K.

As gorduras totais são todas as gorduras presentes no alimento.

6 – Gorduras saturadas

As gorduras saturadas estão presentes em alimentos de origem animal, como leite, carnes gordurosas e derivados.

Ela já foi muito relacionada ao surgimento de doenças cardiovasculares, mas a realidade dessa gordura é outra atualmente.

7 – Fibra alimentar

A fibra alimentar é responsável por controlar a absorção de carboidratos pelo organismo, assim como ajudar a evitar a formação de gordura.

Ela também auxilia no funcionamento do sistema digestivo.

8 – Sódio

O sódio, por sua vez, é responsável pela hidratação das células.

Sua principal fonte é o sal.

Conclusão

Agora que você sabe interpretar melhor uma tabela nutricional, não esqueça de verificar essa informações para você saber melhor o que está consumindo em cada alimento.

Referência:

https://www.caffeblabla.it/quante-calorie-in-un-caffe/