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Curiosidades

Café Verde Faz Mal? Contraindicações e Malefícios!

Já é sabido que o café verde detém várias propriedades benéficas ao nosso corpo (como ajudar a emagrecer!), mas resta saber se além de nos ajudar em várias áreas da nossa saúde, ele pode causar algum malefício também.

Café verde faz mal?

O café verde não faz mal, porém ele possuí uma altíssima concentração de cafeína que pode causar alguns males para certos usuários.

O grão verde de café tem uma dose muito mais alta dessa substância porque ele não passa pelo processo de torra, por isso seu consumo não pode ser exagerado ou desenfreado.

Quais os efeitos colaterais?

Os efeitos colaterais do café verde são:

  • crises de nervosismo;
  • agitação;
  • palpitação;
  • insônia.

Estes efeitos colaterais se potencializam quando o suplemento é associado a outros estimulantes, então é preciso ficar atento não só na dose, mas também a outras coisas ingeridas junto com ele, como a canela, por exemplo, que também é um estimulante.

Quais as contraindicações do café verde?

Mesmo sendo um suplemento natural, ele tem sim algumas contraindicações.

Grávida / Gestante pode tomar?

De forma alguma. Por ter cafeína, em altas doses, o elemento pode deixar tanto a mãe quanto a criança, mesmo no útero, agitadas. Alguns médicos indicam que as mães tomem uma dose bem reduzida, mas é melhor não arriscar.

Lactante pode tomar?

Não! A cafeína pode passar para o leite materno e mesmo em quantidades pequenas é capaz de deixar o bebê acordado e bastante ativo. Sem contar que crianças novas não são capazes de absorver corretamente a cafeína, o que pode causar um quadro de irritação.

Quem tem pressão alta pode tomar café verde?

Pode sim! Foi comprovado que pessoas com hipertensão que consomem pequenas doses de café por dia, cerca de 140 a 729 miligramas, conseguem diminuir e controlar a pressão arterial.

Causa gastrite?

Pode causar irritações sim, assim como o café comum.

Quem tem gastrite pode tomar?

Não, qualquer pessoa que tenha doença gastrointestinal, seja gastrite ou úlcera, deve evitar o café verde.

Pode tirar o sono?

Sim! Tanto que não é indicado para quem já sofre de insônia, por exemplo. E mesmo para quem não tem, a indicação é não ingerir o suplemento na parte da noite.

Causa insônia?

Sim, tanto para quem já tem predisposição, quanto para quem não tem, por conta dos altos níveis de cafeína.

Dá dor de cabeça?

Dá sim, por isso ele não é indicado para quem sofre de enxaqueca.

Café Verde dá dor de barriga?

O café verde dá dor de barriga se consumido em excesso ou por longos períodos de tempo. Assim como também pode causar náuseas, irritações no intestino e estômago, vômitos, enjoos e diarréia.

É contraindicado para crianças?

Sim, principalmente aquelas que já são naturalmente mais hiperativas. Sendo assim, melhor deixar o suplemento longe delas.

Qual a quantidade segura de café verde para o consumo no dia a dia?

Como dito, o café tem níveis altíssimos de cafeína. Por conta disso, a dose máxima, diária, é de 9 gramas, não podendo passar desse número.

Mas o melhor é consultar o médico para ter certeza qual é a dose recomendada para você.

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Conclusão

O café verde é ótimo, mas como explicamos aqui, quando ingerido em excesso pode causar diversos efeitos colaterais, podendo potencializar quadros já existentes, como enxaqueca e ansiedade. Por isso tenha cautela na hora de consumi-lo.

Referências:

https://grecobe.com/what-are-the-side-effects-of-green-coffee/

https://www.positivehealthwellness.com/diet-nutrition/the-15-terrible-coffee-side-effects-you-need-to-know-about/