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Receitas e Dicas

Leite de Aveia com Café: Como Fazer e Receitas

Quer uma opção mais saudável para acompanhar suas xícaras matinais de café?

Que tal provar o leite de aveia?

Ele é uma excelente opção para quem quer fazer algumas mudanças no cardápio, além de ser barato e super fácil de fazer.

O que é o leite de aveia?

O leite de aveia é uma bebida proveniente da aveia.

Entre os leites vegetais, é a opção mais barata e fácil de fazer em casa.

E ainda pode ser usado para diversas receitas além das bebidas matinais.

Quais são os benefícios do leite de aveia?

Os benefícios do leite de aveia são:

1 – Facilita a digestão e alivia a prisão de frente

Como o leite de aveia é feito com fibra, ele é uma ótima ferramenta para quem quer melhorar a digestão ou tem problemas de prisão de ventre.

2 – Ajuda a controlar a diabetes

Sim, você também pode usar o leite de aveia para controlar sua diabetes.

Isso é possível pois ele é rico em carboidratos de absorção leite, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue.

3 – Baixa o colesterol

Por ser uma fonte de uma fibra chamada betaglucana, o leite de aveia tem o poder de baixar o colesterol.

O produto também reduz as chances do aparecimento de doenças cardiovasculares, como derrame ou ataque do miocárdio.

4 – Promove a perda de peso

Além de tudo, o leite de aveia te ajuda a perder peso.

A aveia é uma fibra e essa substância tem o poder de aumentar a sensação de saciedade, o que quer dizer que você vai comer menos vezes.

Além disso, é um alimento com poucas calorias.

5 – Combate a insônia

Se você sofre de crises de insônia, coloque o leite de aveia na sua dieta.

A fibra tem um elemento chamado de fitomelatonina, que relaxa o corpo e fornece uma boa noite de sono.

Quais são as receitas de leite de aveia com café?

Antes de aprendermos as receitas com leite de aveia e café, vamos aprender a fazer essa bebida láctea em casa.

Leite de aveia

Ingredientes:

  • Três xícaras de água
  • Duas xícaras de aveia.

Modo de preparo:

Coloque a aveia em um recipiente com água e deixe de molho por uma hora.

Após esse período, leve os ingredientes para o liquidificador e bata.

É só coar e pode consumir logo em seguida.

Café com leite de aveia

Ingredientes:

  • Uma xícara de chá de leite de aveia;
  • 50 mililitros de café forte;
  • 2 1/2 xícaras de água;
  • Quatro gotas de essência de leite;
  • Açúcar a gosto.

Modo de preparo:

Leve todo os ingredientes ao liquidificador, menos o café, e bata bem.

Em seguida, coe com a ajuda de uma peneira, apertando a mistura com a ajuda de uma colher.

Aqueça o leite no micro-ondas e acrescente o café.

Mocha latte com aveia

Ingredientes:

  • Uma dose de café (cápsula);
  • 1 1/2 xícara de leite de aveia;
  • Duas colheres de sopa de achocolatado em pó.

Modo de preparo:

Coloque o leite e o achocolatado em uma panela e deixe ferver.

Desligue e misture ao café.

Sirva logo em seguida!

Conclusão

Super fácil fazer leite de aveia, não é mesmo?

Teste em casa e descubra um novo acompanhante para sua xícara de café.

Para ver diversos cafés com leite e receitas, clique aqui!

Referência:

https://thesassydietitian.com/homemade-oat-milk-latte/