Tomar Café Todo dia Faz Mal? Mito ou Verdade?

Você já se perguntou se aquela sua xícara de café diária faz mal a saúde?

Muito se fala dos benefícios de tomar café, mas e o lado negativo?

Será que ele existe mesmo, aliás?

Bom, é justamente sobre isso que vamos falar no texto de hoje.

Vem com a gente e descubra se o seu cafezinho sagrado de todo dia está te fazendo mal.

Tomar café todo dia faz mal?

Não, tomar café todo dia não faz, pode ficar tranquilo.

Porém, isso tem algumas ressalvas.

Tomar café todo dia não faz mal, contudo, você não pode fazer o consumo desenfreado dessa bebida.

Ele não te causa problema se você consumir na medida certa, que fica em torno de quatro xícaras diárias.

Passado disso, ele pode causar vários efeitos colaterais, como insônia, ansiedade e ataques de pânico, além de uma overdose de cafeína, que acarreta em ânsia de vomito, delírios e muito mais.

Outro cuidado que se deve ter para que o café não te faça mal é nunca consumi-lo como comida ou de barriga vazia.

De forma nenhuma você pode substituir uma refeição por uma xícara de café.

E pode muito menos consumir a bebida de barriga vazia.

Isso causa azia, que pode se transformar em uma doença gastrointestinal no futuro.

Tendo todos esses cuidados o café não vai te fazer mal.

Café com açúcar faz mal?

Sim, café com açúcar faz mal.

“Mas vocês não acabaram de dizer que café não faz mal?”

Sim, acabamos de dizer isso, mas lembra que isso é possível com algumas ressalvas?

Pois é, uma dessas ressalvas é o açúcar.

Não faz mal nenhum se você tomar café todo dia, mas se tem o hábito de ingerir a bebida com açúcar, aí esse cenário muda.

Já é sabido que o consumo excessivo de açúcar traz malefícios a saúde, como a obesidade e até uma possível diabetes.

Então pense nesse cenário: imagina você tomando café todos os dias, quatro vezes no dia e todas as vezes colocando duas, três, quatro colheres de açúcar em cada dose?

Pense nessa quantidade por semana, mês e ano. É muito açúcar, isso sem contar as outras coisas que comemos no dia a dia que já tem ou vira açúcar.

Então, sim, tomar café todo dia não faz mal, contanto que ele seja ingerido sem açúcar e com os outros cuidados que já citamos acima.

Quais são os benefícios do consumo diário de café?

Os principais benefícios ao se tomar café todos os dias são:

• Acelera o metabolismo;
• Queima calorias;
• Aumenta a expectativa de vida;
• Diminui o risco de depressão;
• Mais atenção ao volante;
• Fortalece a memória;
• Diminui o diabetes;
• Fortalece o coração;
• Alivia os sintomas de mal de Parkinson;
• Te protege contra o Alzheimer.
• Combate os radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento).

Esses são apenas alguns dos muitos motivos pelos quais você deve incluir o café na sua alimentação diária.

Mas é claro que não pode ser qualquer café.

Tem que ser um grão de qualidade e com selo da ABIC, que garante a pureza, a qualidade e a sustentabilidade do grão.

Conclusão

Se você tem o hábito de tomar café todos os dias, pode continuar, contato que você tome todos os cuidados que comentamos.