Está mudando a sua alimentação e começaram a surgir algumas dúvidas do que você deve ou não manter no seu cardápio?
Normal, isso acontece.
Uma das dúvidas que acabam surgindo é com relação ao café, principalmente entre os coffee lovers.
E aí, será que dá pra manter ele no dia a dia ou deve ser algo a ser reduzido com o objetivo de perder alguns quilinhos?
É justamente sobre isso que vamos falar no texto de hoje.
Tomar Café Engorda ou Emagrece?
Conteúdo / Atalhos:
Aí é que tá, depende.
Depende porque isso vai depender de como você toma o seu café.
Se você tem o hábito de tomar o café puro ou com canela, por exemplo, a bebida vai te ajudar a perder peso.
Como se sabe, o café é um termogênico, uma bebida que tem a capacidade de aumentar o temperatura do seu corpo e fazer com que o seu metabolismo fique mais rápido.
De acordo com alguns estudos, o café puro ou com canela pode aumentar seu metabolismo em 3 a 11%.
Parece pouco, mas pense nesse número com você tomando café todo os dias, durante um mês.
A longo prazo o resultado definitivamente é positivo.
Mas ele também pode engordar, principalmente se você tem o hábito de consumir a bebida com algum tipo de adoçante industrializado.
Isso vale tanto para o açúcar branco refinado, quanto para os adoçantes artificiais vendidos em mercados.
Não podemos esquecer também do leite.
Quando ele é misturado ao café, ele torna a bebida um item calórico, ainda mais se você usar integral.
Tomar Café Engorda?
Sim! Se você tomar seu café com açúcar, adoçante ou leite, ele pode sim fazer você ganhar peso.
Mas o café puro ou com canela tem pouquíssimas calorias.
Só para você ter ideia, uma xícara de 50 mililitros de café puro tem apenas 2,2 calorias.
Então, mais uma vez, o café engorda, mas depende do jeito como você o consome.
Café com açúcar engorda?
Sem dúvida nenhuma que café com açúcar engorda.
O açúcar branco refinado é um dos alimentos industrializados que mais engordam.
Então se você tem o hábito de tomar seu café com uma, duas colheres desse item, fique sabendo que a mistura é uma das responsáveis (dependendo da sua alimentação) por fazer você ganhar uns quilos a mais.
E não só isso, como se sabe o açúcar consumido em excesso pode acarretar em várias problemas de saúde, como a diabetes, por exemplo.
Café sem açúcar engorda?
Não, café sem açúcar não engorda.
Café com adoçante engorda?
Sim, mesmo tendo menos calorias, o adoçante pode sim te fazer engordar.
Principalmente se for consumido em excesso e dentro de uma alimentação não equilibrada.
Café preto engorda?
Não, o café preto não engorda porque ele é puro, sem a adição de qualquer tipo de adoçante.
Café engorda o rosto?
Não, café não engorda o rosto. Claro, contando que você esteja tomando ele puro ou com canela.
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Tomar muito café engorda?
Puro, não. Mas tomar muito café pode te levar a uma overdose de cafeína.
Então fique atento a quantidade diária.
Café Nespresso engorda?
Se for puro, não. O café tem pouquíssimas calorias e quando ele é misturado a água, a quantidade é ainda menor.
Uma cápsula de Nespresso tem pouco mais de uma caloria.
Café com mel engorda?
Sim! Mesmo o mel sendo um adoçante natural, ele pode sim te fazer ganhar uns quilos a mais.
Conclusão
Você pode sim deixar o café na sua rotina caso esteja pensando em mudar para uma alimentação mais saudável.
Porém, você tem que ficar atento em como você consome a bebida.
Aí está o segredo para ele não só não te fazer ganhar peso, mas também para te ajudar a perder os quilos a mais.