Como Substituir o Café: O que Substitui o Café e a Cafeína?

O café preto é mais que uma bebida, ele faz parte da cultura brasileira e por isso é consumido em muitas residências do país.

Apesar de ser saboroso e trazer benefícios para a saúde, quando consumido em altas doses, a bebida pode causar alguns problemas.

Se está passando por isso, eis abaixo algumas opções de bebida para você substituir o café.

Quais as melhores bebidas para substituir o café?

As melhores bebidas para você substituir o café são:

• Chá verde;
• Smoothie de nozes;
• Suco de Wheatgrass;
• Água com limão.

1 – Chá verde

O chá verde é ótimo para quem ainda quer usufruir do efeito estimulante do café, mas em uma dose pequena.

Apesar de ter cafeína como o café, o chá verde tem uma quantidade reduzida dessa substância.

O chá verde te dá energia sem causar tremores frequentes causado pelo café quando a pessoa consome altas doses.

A bebida ainda é fonte de catequinas, poderosos antioxidantes que ajudam a combater várias doenças.

2 – Smoothie de nozes

Já o smoothie de nozes, por sua vez, além de dar energia ainda ajuda a elevar os níveis de açúcar no sangue.

Isso é possível pois as nozes são ricas em fibras e proteínas.

Você pode fazer uma mistura com nozes, leite de caju, proteína em pó e manteiga ou usar as sementes em um suco com frutas.

3 – Suco de Wheatgrass

Saiba que ao substituir o café pelo suco de Wheatgrass você estará consumindo um energético natural.

A bebida é repleta de minerais, nutriente e vitaminas, além de ter uma ingestão e assimilação rápida pelo organismo, o que torna a bebida um suplemento energético.

4 – Água com limão

A água com limão é ótima para quem usa o café para ficar acordado.

Assim que o efeito da cafeína passar e você não quiser mais tomar café, basta fazer um copo com água e raspas de limão.

Você também pode incluir algumas gotas do suco da fruta.

Quais os melhores chás para substituir o café?

Os melhores chás para substituir o café são:

• Chá de alcaçuz;
• Chá de ginseng siberiano;
• Chá de cogumelos reishi;
• Chai;
• Chá de schizandra;
• Chá de hortelã.

Como substituir o café para quem tem gastrite?

A melhor forma de substituir o café para quem tem gastrite é trocando essa bebida por chás que acalmam e melhoram o estômago, é o caso do chá de camomila, erva doce, espinheira santa, melissa e erva cidreira.

Com o que substituir o café na gravidez?

Para as grávidas de plantão, uma boa substituição para o café são os chás de frutas, principalmente aqueles feitos com alimentos in natura.

Um chá de maçã com a fruta in natura, de ameixa ou com casca de abacaxi são excelentes opções.

Como substituir o café por cevada?

Basta trocar o café em pó por cevada em pó.

Tirando isso, todo o preparo da bebida é o mesmo do pretão.

Super simples!

E neste caso você pode manter a mesma quantidade do café: de três a cinco xícaras por dia, no máximo.

Quais os melhores Suplementos para substituir o café preto?

Os melhores suplementos para substituir o café preto são:

• Cafeína Max Titanium Ultimate Fire Black;
• Cafeína Dux Nutrition;
• Supercoffee;
• Cafeína Atlhetica Caffeinex 420.

Conclusão

Agora você já sabe a melhor forma de substituir o café, quando quiser ou precisar.