Mesmo não sendo um fã de café, com certeza você já deve ter ouvido falar que a bebida é um estimulante natural, te deixando mais alerta, disposto e focado.
E todos benefícios também teriam efeitos no seu trabalho, te deixando mais focado.
Mas será que é verdade?
É justamente isso que vamos responder no texto de hoje.
O café realmente aumenta a produtividade e no foco?
Conteúdo / Atalhos:
Sim, mas depende do seu organismo.
Cada corpo reage de uma forma a cafeína. Algumas pessoas vão pode aproveitar os benefícios do café sem maiores problemas.
Já outros vão experimentar a parte ruim da bebida, que é agitação, dores de cabeça e crises de ansiedade.
Qual a relação do café com a produtividade?
A cafeína, principal componente do café, estimula várias reações no nosso organismo, atuando no corpo todo a partir do sistema nervoso.
Por se parecer com adenosina, substância que fala para o seu corpo quando você está cansado e precisa dormir, a cafeína substitui essa molécula, se conectando os receptores e dando ao corpo uma falsa sensação de disposição, energia.
Enquanto isso, a adenosina, que perdeu seu lugar começa a circular pelo seu corpo, promovendo a produção de adrenalina e eliminando de vez a sensação de cansaço.
E aí finalmente chegamos na parte da produtividade.
Assim que aumenta a produção de adrenalina, a pessoa fica mais alerta e focado, já que a cafeína aumentou a concentração e a capacidade de atenção.
E tudo isso afeta sim, de modo positivo é claro, sua produtividade, já que ao estar menos disperso, você vai focar melhor no que tem para fazer e terminará suas tarefas rapidamente.
E não para por aí, além de ajuda na concentração, a cafeína também tem um papel importante em preservar as memórias de curto prazo, aumentando igualmente a capacidade de resolver problemas de lógica.
E por fim, mas não menos importante, o café incentiva a liberação de dopamina, estimulando o corpo e aumentando a disposição para produzir mais.
Quais os outros benefícios do café no ambiente de trabalho?
Os outros benefícios do café no ambiente de trabalho são:
- Criatividade;
- Bem-estar.
1 – Criatividade
Aqui, não é exatamente o café que ajuda na criatividade, mas a pausa em si para consumir a bebida.
Quando você faz essa pausa em meio a um problema, esse tempo de distração pode te ajudar a ver a situação por outro ângulo, estimulando o cérebro a pensar diferente.
2 – Bem-estar
Sim, o café provoca bem-estar no ambiente de trabalho, de forma direta e indireta.
Quando o café é consumido antes de se iniciar uma tarefa em grupo, as pessoas ficam mais colaborativa e ajudam mais seus colegas. Foi isso que disse um estudo publicado no Journal of Psychopharmacology.
De forma indireta o café traz esse bem-estar pela pausa que a pessoa faz para tomar a bebida.
O famoso Coffee Break.
O ato de levantar, interagir com os colegas que estão na máquina de café faz o cérebro espairecer, se distrair.
Então, se você levantar para ir até a máquina de café com um problema, pode ser que na volta você já tenha encontrado a solução.
Conclusão
E você, já tinha percebido que ficava mais produtivo e criativo depois de uma xícara de café?
Referência:
https://www.lifehack.org/894267/does-coffee-improve-work-performance